1.吃点姜。
2010年美国西悉尼大学研究发现,姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状,孕妇可随身带一些姜茶或者姜糖。
2.少量多餐。
美国罗德岛妇幼医院的贝瑞博士建议,准妈妈只要觉得饿了,就可以吃东西,这种方法能减少孕吐。
3.多吃原味食物。
孕早期,最好不要尝试新鲜口味的食物,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。
4.躺下来。
波士顿布莱根妇女医院资深营养师艾里克建议,当你想呕吐时,不妨躺下来,这种方法可以有效缓解孕吐。
5.换换饮料的温度。
如果你看到热饮想吐,不妨换成冷饮。相反,如果冷饮让你更想吐,就可以换成热饮。贝瑞指出,孕吐反应的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。
6.转移注意力。
《与早晨孕吐作伴》一书的作者伊丽莎白·卡列金建议,准妈妈应该坚持工作,也可用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。
7.闻闻柠檬。
切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(9062)
孕妇应该选择富含叶酸的食物,要根据孕妇的体质,多食用苏打饼干、柚子、黑芝麻糊、酸奶、柠檬、苹果、梅脯、菜花、豆腐、土豆、蜂蜜等食物。但是,孕妇在怀孕的早期症状如果比较严重,就应该及时去医院做相关检查,...
2020-03-27 浏览(7300)
孕妇可以吃甘蔗,在孕吐期间,吃甘蔗可以缓解难受。甘蔗性寒,脾胃虚寒、像胃部寒疼的孕妇不宜食用。孕妇也不宜常吃甘蔗,因为甘蔗含有大量的糖分,吃得越多可能血糖就升得越高,处于特殊时期的孕妈妈当然要提高警惕...
2019-06-29 浏览(6491)
轻度的孕吐,建议少食多餐、多吃流质食物,新鲜的果蔬和孕妇喜欢吃的食物,此外,还需补充维生素B6或孕妇使用的复合维生素,都对改善孕吐有一定的帮助。
2019-06-13 浏览(8108)
A:孕吐是孕妇早期正常的妊娠反应,其体内人绒毛膜促性腺激素水平升高,易导致呕吐发生。孕妇要保持良好的心情,不要焦虑。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:多进行户外活动,听一些轻音乐分散注意力也有助于缓解孕吐,同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,孕妇反应强烈的要少吃含糖量高的水果。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:多补充蛋白质,可以多吃鱼、禽蛋、奶粉等。如孕吐反应严重,可以适当吃一些山楂、橙子,缓解孕吐。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:有孕吐反应的孕妇孕早期饮食要控制,少量多餐,每次少吃一些,以合口为宜,可以吃一些姜缓解想吐的感觉,若孕吐严重不能进食者,需要住院补液治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院