选对食物远离蛀牙

　　资料显示，引发蛀牙的高危险食物包括糖果类（如：巧克力、口香糖、牛奶糖等）、糕饼类（如：甜甜圈、甜的饼干、冰淇淋、蛋糕、果冻）、含糖饮料（如：可乐、汽水、乳酸饮品、蜂蜜、调味乳、加糖果汁）、加工水果类（如：葡萄干、水果罐头等）、涂抹类（如：果酱、花生酱等），家长应避免让孩子食用这些食物。

　　而有些食物如果吃法不对，比如说含在口中过久，就有可能会造成蛀牙。包括：淀粉类（如：洋芋片、爆米花、苏打饼干）、糕饼类（如：包子、士司、馒头）、饮料（如：新鲜果汁、鲜乳）等食物，皆属于这类。

　　至于有些食物则有助健康，吃了反而不易蛀牙。这类安全食物包括：糖果类（无糖口香糖、代糖制品）、未加工之生鲜蔬果（如：芹菜、红萝卜、黄瓜、蕃茄、芭乐等）、奶蛋类制品（如：乳酪、水煮蛋等）、肉类（如：鸡肉块、肉松、火腿、鲔鱼等）、饮料（如：开水、不加糖的茶）与干果类（如：花生、核桃、葵瓜子）。

　　专家建议，妈咪在选择时应以不会引发蛀牙的食物为优先考量，并避免掉上述危害牙齿健康的食物。此外，牙齿发育时，需要蛋白质、维生素A、C、D、钙、磷、碘、氟等营养素，妈咪要让孩子有均衡的饮食，获得充足的营养，才能常保牙齿健康。