秋冬进补,这个已经成为更多人的共识,人们都认为秋季是最好的进补季节,现在都讲究四季养生,关于养生的知识在网络上很常见,在书店里这类的书也是非常的多,说明人们开始重视养生,开始重视营养和健康,这无疑是一件好事情,可是,也有很多人只是一只半解,只能依葫芦画瓢,今天听了这个,明天又看了那个,就开始盲目的执行,其结果不但不理想,甚至可能还吃出问题,所以,有知识才有选择权,没有知识只有参与权。
养生千万不能进入误区,不但达不到营养和健康的效果,反倒会给健康带来困扰,那么秋季养生要避免哪些误区呢?接下来我们一起来剖析一下。
误区一,秋天不宜吃姜,历来有:“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,因此,人们就误认为秋季是不能吃姜的,其实,这是一个误区,并不是说秋季不能吃姜,而是吃的量少于夏季而已,姜的好处非常多,生姜含挥发油,可加速血液循环;姜还含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能,还有抗菌作用;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。所以,吃姜还是益处多多的,只是秋季干燥,吃过多的姜会刺激胃肠引起不适,只要适量就好。
误区二,秋天不吃瓜果。夏季人们都喜欢多吃瓜果类,尤其是西瓜,可是到了秋季就不吃西瓜了,因为“秋瓜坏肚”这一观念的影响,其实,秋天只所以容易吃坏肠胃,瓜果是占一部分,但是,并不是不能吃瓜果,在南方秋天还是有些热的,吃点西瓜还是非常好的,西瓜水分充足,VC的含量高,而且,秋天还有很多时令水果,是应该多吃的,比如白梨、秋梨等,这些都是养肺的佳品。
误区三,秋天要吃肉长膘。通常有个习俗一直左右着人们的行为,立秋这一天人们要吃的很好,意为“抓秋膘”,也就是意味着秋天人要长的胖一些,因为有苦夏一说,人们会觉得夏天身体亏了很多,所以,要在秋天补回来,似乎这样可以更好的过冬。其实,这也是一个误区,秋天过多的吃肉,只能增加心脏和血管的负担,容易导致出现心脑血管疾病的加重。
误区四,晨练最好。运动是一件好事情,强身健体,可是很多人认为早晨越早锻炼越好,其实,这是个误区,秋季早上是空气污染很严重的,多雾,而且,昼夜交替的时刻,空气中会有很多有毒的颗粒,所以,太早出门晨练,很容易造成吸入这些颗粒,导致出现一些呼吸道的问题。因此,建议晨练也不要过早出门,8、9点钟比较合适。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(4643)
儿童眼睛痒一般是患上过敏性结膜炎的原因造成的,通常发生在春季或者秋季的时候,会导致眼部疼痛和瘙痒,还可能会引发流泪。
2020-10-18 浏览(4114)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(1627)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(5186)