磨牙预防之道:
1、尽量学习放松,尤其是在入睡前。
2、上床前泡泡热水澡或听听轻音乐,练习打坐、深呼吸或瑜珈。
3、少吃含有咖啡因的饮料或食物,例如:例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
4、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
磨牙注意事项:
1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离;
2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴;
3、可到体育用品店买护齿套,有助于防止夜间磨牙;
4、磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法;
5、洗温水澡。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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