磨牙是常见的一种口腔疾病，它的危害极大。那么你了解磨牙这种疾病吗？下面就带着大家去看看磨牙的原因以及预防。

　　为什么会磨牙

　　1、白天过于疲劳或精神过于激动，如孩子玩得太累，入睡后大脑皮层没有得到完全休息，也会磨牙。

　　2、肠道内有寄生虫，特别是蛔虫。

　　3、胃消化不良，胃的消化功能因某些原因不能有效地消化食物，以致睡觉后磨牙。

　　4、夜间磨牙由于口腔内没有食物，唾液分泌量也很少，牙齿只能上下相互干磨，使牙齿磨损严重，影响牙齿健康。

　　预防磨牙的方法

　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。

　　2、避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。

　　3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，如咖啡，巧克力，可乐等尽量避免。

　　4、多吃些含维生素丰富的食物。

　　5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

　　6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　7、保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。