肝脏是人体重要的器官,肝脏健康很重要,养肝护肝就要从日常生活做起,注意饮食,多休息,不熬夜,少抽烟,不饮酒,只有这样,才能还肝脏健康,保身体健康。冬季养肝要怎么饮食呢?
1.山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
2.尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等。远离熏烤与变质食物。
3.多喝白开水。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
4.枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
5.常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。
6.有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。
7.绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
8.酵母富含b族维生素,不可冷落。
9.忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
10.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。
11.适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(6093)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1733)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(4826)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2337)
A:日常注意防寒保暖,低盐低脂高钾高钙饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,适度运动等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:平时要注意低盐低脂饮食,按时服用降压药物,适当的锻炼身体,增强自身对疾病的抵抗力,保证充足的睡眠。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:在治疗上则首先可以口服慢咽舒宁颗粒或者蓝芩口服液,治疗效果良好,同时避免冷空气的逐直接刺激清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:影响糖尿病患者的血糖的因素有饮食、运动、药物、情绪,睡眠等等诸多方面。
梁茵主任医师温州市人民医院