据每日健康新闻网消息，一项新的研究发现，太多或者太少玩耍时间对青少年都没有益处。

　　瑞士研究人员发现青少年每周运动14小时是最好的。高于欧洲，美国和世界卫生组织（WHO）建议的每周至少七个小时运动。

　　洛桑大学的研究者Arnaud Merglen，11月20日和他的同事们在《儿童疾病档案》上发表了他们的研究发现。

　　他们要求1200多名年龄在16岁至20岁之间的瑞士青少年参与适合他们年龄的体育活动。 此外，他们评估了参与者的幸福感程度，参考WTO世界卫生组织的标准25。 得分低于13说明状况糟糕。

　　参与者被分为男性和女性，他们的平均年龄是18岁以下。 约9%是超重或肥胖者。 所有的青少年的平均幸福感得分17岁。

　　每周参与体育运动的0到3.5小时的青少年占35%，被认为是状况糟糕的。3.6和10.5小时之间占41.5%，被认为是平均水平。 10.6到17.5小时占18.5%，被认为是高水平的。超过17.5小时的占5%，被认为是超高水平。

　　最高水平组的青少年每周大约14个小时的体育运动。

　　研究人员说，有规律的锻炼可以为心理和生理带来好处，比如减少压力和焦虑。（实习编译：郑平 审校：邱天华）