在B超检查时候，很多没有症状的中年年人甚至年轻人，被告知得了“脂肪肝”，其实脂肪肝的话在日常生活当中要是在饮食以及运动方面多加注意，那就可能减轻甚至消失，下面我们来脂肪肝的饮食注意事项。

　　1.不吃巧克力。

　　2.常吃少油的豆制品和面筋。

　　3.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

　　4.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

　　5.忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。

　　6.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

　　7.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

　　8.绝对禁酒。

　　9.选用去脂牛奶或酸奶。

　　10.忌食煎炸食品。

　　11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　　12.每天摄入的盐量以5—6克为限。