牙病,很多人都有过的一个经历。俗话说的好,牙病不是病,痛了要人命。因此,我们就需要保护牙齿,预防牙病。保护牙齿,饮食是非常关键。为了牙齿的健康,我们的饮食要多样化,不能偏于某种食物。因为多样化的饮食才能补充人体所需要的各种营养素,从而让口腔内的机体达到酸碱平衡,这样才有利于保护牙齿。
保护牙齿,我们平时可以多吃一些护齿的食物。那么吃哪些食物能有助保护牙齿呢?今天我们就要来了解一道护齿的养生食谱。这道养生食谱叫芋头薄荷粳米粥。这道食谱具体的做法和食疗作用,我们就来了解一下。
芋头薄荷粳米粥的做法:
1、食材:芋头90克左右、粳米100克左右、适量的薄荷叶。
2、调味料:砂糖。
3、做法:
a、把芋头去皮,洗干净,切成小块;粳米淘洗干净,备用;薄荷叶洗干净,备用。
b、将切好的芋头和粳米放入锅里,放入适量的清水,煮粥;
c、煮到快好的时候,放入薄荷叶,再煮片刻;
d、熟了之后,那么在粥里加入适量的砂糖,在煮一会儿,就完成了。
这样,我们的这道护齿养生食谱就好了,这道芋头薄荷粳米粥,里面的芋头具有坚固牙齿的功效,而薄荷具有清热和清头目的功效;两者的搭配,再加上和粳米煮成粥,那么这道食谱就具有补脾胃,固齿和清新口气的作用。
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青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
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荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
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正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
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正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
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