深呼吸有助于排出废气放松身心，退步走可以锻炼不经常活动的肌肉，喝盐水有美容排便功能，这三种健身方法是我们经常采用的，但是最近有研究发现，如果有高血压和冠心病，进行以上健身运动可能会诱发心脑血管收缩，发生心肌梗塞、脑出血和其他意外情况，因此有这些疾病的患者不宜进行以下三种健身方法。

　　第一，深呼吸。近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。

　　第二，退步走。退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。

　　第三，喝盐水。生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。

　　由此可见，平常我们认为对健身很有帮助的运动方法对于心脑血管病患者不一定适用，健身一定要量力而行。