产后便秘常常让很多产后妈妈感觉到肚子不舒服,时间长了就容易食欲减退,消化不良,而在哺乳期又不能随便吃药,所以产后便秘的妈妈们只能通过平时生活来防止便秘。那么平时生活要怎么做才能防止便秘呢?
一般来说便秘的原因有以下几种:1、因为刚生产完,肠胃功能还没有恢复,肠胃蠕动较慢,消化较慢,使水分被吸收快,造成大便干结。2、由于怀孕时,肚子膨胀,整个相关肌肉都有些松弛,是排便力量减弱,也有可能是产后身体虚弱导致没有太多力量排便,造成便秘。3、是月子期间,各种补充营养,大鱼大肉,饮食结构失衡,太少吃水果蔬菜,导致纤维素不足,造成便秘。4、由于刚生完,下身疼痛,不好运动,特别是剖宫产的妈妈们,运动量少了也容易造成便秘。
那么,要怎么才能防止、减轻便秘呢?
一是三餐要平衡饮食。
除了坐月子会吃很多鸡鸭鱼肉外,新妈妈们还要自己多补充些蔬菜和水果,如果长辈觉得不能吃的话,要教教他们正确的坐月子方式。三餐要规律全面饮食调节,补充纤维素和水分还有维生素,少吃些刺激的食品和油腻食物。
二是要补充足够的水分。
便秘很多时候是因为水分不足,造成大便干结,因此如果没有足够的水分补充,就容易导致便秘或者是加重便秘。所以每天至少要和一千毫升的水,这样才能避免便秘。
三是不要忍着不去排便。
对于剖腹产的妈妈们来说,刚生产完,伤口总是会疼痛,有些怕疼的妈妈们就因此不敢下床不敢动,在床上排便又不习惯,所以就忍着不去上厕所,这样就容易在体内肠道囤积太久,从而造成便秘。产后妈妈们意识到一个问题就是,该动的时候就要动,哪怕是剖宫产,当尿管拔掉时就要起床多多活动,有助于伤口恢复。而且多运动运动还能促进消化吸收,避免便秘。
如果产后妈妈得了便秘,而且靠自己的调节还是没法缓解的话,就要到医院就医,并跟医生讲清楚自己正在哺乳期,看医生如何处理,配合医生处理。
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新生儿消化不良,表现为餐后腹胀、阵发性哭吵或者是烦躁不安、恶心呕吐、便秘或者腹泻、呕吐奶汁中有奶瓣,或者粪便中有奶瓣等。
2024-01-05 浏览(1653)
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婴幼儿消化不良的原因有很多,比如如果完全母乳喂养的宝宝出现消化不良的症状,很可能和妈妈吃得太多太辣或太油腻有关。
2023-12-30 浏览(3925)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(9596)
A:您老婆可以用下马应龙痔疮膏的,现在应该要注意多吃蔬菜和水果,防止便秘的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:饮食上多吃一些富含高蛋白类的食物,也可以促进子宫快速的恢复,多吃一些富含纤维素的食物,防止便秘。最重要的一点就是坚持母乳喂养,促进子宫收缩。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:出现这种情况一定要及时的去医院做检查,也要注意跟恶露鉴别,多喝水,防止便秘。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:患者可进行肝门局部按摩,将脱出的粘膜轻柔还纳,多吃新鲜蔬菜水果等,多喝水,防止便秘。避免久坐久站,注意休息。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院