脂肪肝是肝病的一种,患脂肪肝的人群也越来越多。脂肪肝主要是由于各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多引起的。及早的发现脂肪肝,及早得到诊断并且及时的治疗,那么脂肪肝的患者还是有恢复正常的原因。
现在喝酒是应酬和聚会少不了,对于脂肪肝患者来说,酒是不宜喝的,因为喝多酒了,就会导致脂肪肝更加的越严重,越严重的话,还有可能引起肝硬化。所以,脂肪肝患者饮食要多注意,禁饮酒。在预防脂肪肝上,饮食是很好的食疗方法。那么脂肪肝患者平时饮食要注意哪些呢?今天为脂肪肝患者推荐一款养生食谱,这款食谱对肝脏具有很好的保护作用。
这道脂肪肝的养生食谱是橙汁胡萝卜芹菜粥,这道食谱不仅能保护肝脏,对增强免疫力还是有一定的作用,下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
橙汁胡萝卜芹菜粥的做法:
1、食材:橙汁、大米100克左右、胡萝卜1根、芹菜1根。
2、调味料:盐。
3、做法:
a、把大米淘洗干净,用清水浸泡1个小时,备用;胡萝卜去皮,切丝,用果汁机打碎;芹菜洗净,切末;
b、浸泡好的大米放入锅里,加入合适量的清水,先用大火烧开,等煮开后加入搅拌好的胡萝卜泥和切好的芹菜末;然后大火改成小火,用小火慢煮;
c、用小火慢煮,煮到粥稠的时候,在把适量的橙汁和盐加入调味,把调味料搅均匀后即可。
这些步骤之后,这道橙汁胡萝卜芹菜粥就完成了。这道食谱中,胡萝卜对肝脏具有很好的保护作用,而橙汁是有助增强人体的免疫力。所以,这道养生粥还是比较不错。
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青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
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荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
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正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
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正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
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A:因此,在脂肪肝患者的食谱中,要尽量减少辛辣刺激,油腻,高热量的食物。而多增加各种蔬菜,水果,以及一些粗粮。做到戒酒,减肥,多运动。如果合并有肝功能的异常,还需要及时的给予保肝治疗。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在三伏天养生,可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行,另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院