许晴
校花指数:★★★
电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美,而是越看越经看的美那种类型。
窈窕秘方:跳绳+减肥食谱
跳绳可说是最理想的减肥运动
想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
枸杞
材料(1人份):冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗
作法:
1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀,放入冰箱冷藏。
2.芒果、奇异果切丁备用。
3.将枸杞用热水泡开。
4.将水果放入碗里,倒入牛奶,撒上枸杞子即可。
Tips:芒果和奇异果都可以用当季水果代替,只要注意热量及份量的拿捏,偶而换换口味才不会腻喔!#p#副标题#e#
徐静蕾
校花指数:★★★★★
1999年,徐静蕾以位居第二的选票,当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星,她给人一种清新脱俗的感觉,她美是内敛的。
徐静蕾清淡如菊;也有人说她芳雅似兰;还有人说她是绿茶,嗅之芳香扑鼻,入口清凉回味长久……
保持窈窕秘诀:拉伸小动作+减肥小TIP
不要挨饿减肥,饭量应该以八分饱为准,少吃油炸的,可以适当的吃一些瘦肉,鱼虾类你可以放心的吃,他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。#p#副标题#e#
黄圣依
校花指数:★★★
北京电影学院表演系2001级(本科)学生 黄圣依,“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。
窈窕秘方:运动+水果
运动是最健康的减肥方法,每天用少量时间来运动,不仅能达到瘦身效果,还能保持健康。
同时还要记得每天吃水果哦!#p#副标题#e#
蒋雯丽
毕业于北京电影学院表演系89级,虽然已经结婚的她,却是红的发紫。也是获奖比较多的一位女星。属娱乐圈一个奇迹性人物。
保持窈窕秘诀:减肥贴士5秘方
招1:每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。
招2:生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。
招3:享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。
招4:早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。
招5:切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。#p#副标题#e#
赵薇
校花指数:★★★★
北京电影学院96级表演系,赵薇,不用说,家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。和章子怡、周迅、徐静蕾并称为“四小花旦”。
保持窈窕秘方:五花八门减肥法
她是属于易胖体制,但是她又是玛花纤体的代言人。当然减肥方法也不一般了。
她用过的减肥法如:推脂、仰卧起坐、瑜伽、减肥之——星厨房蔬菜汁、减肥之——巧克力等一下减肥方法。
缺陷点评:她瘦的快的同时胖的也快。忽瘦忽胖的,让人感觉一种瘦的时候还不错,胖的时候就如一大妈。完全没有明星气质。#p#副标题#e#
蒋勤勤
校花指数:★★★★
北京电影学院94级表演系本科班毕业 蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价,虽然已经是当妈妈的她,还是依旧是小女人的形象!
窈窕秘方:高温瑜伽
我之前一直在练高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了,消水肿之后,我觉得还是要适量地节食。
节食很重要,因为在刚做妈妈的那段时间,你的胃口是很大的,很想吃东西,你就要控制,让自己的食欲慢慢地减小。
当然节食并不是让你不要吃东西,营养还是要补充的,就是要注意饮食均衡。#p#副标题#e#
刘亦菲
刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄,倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。
窈窕秘方:沐浴+食谱减肥
泡澡的同时再配上这些食谱才有效果
优酪乳瘦身瘦身食疗法:
起床后。两杯水;早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc;就寝前:1-2杯水
还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖);配合适度运动。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4771)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6785)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(2946)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(9343)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院