大腹便便给人的感觉就是臃肿和肥胖，还有给人的感觉就是没精神，我们经常可以看到很多人因为肚子大，皮带只能系在肚脐以下，根本找不到腰在哪里，而且，我们也经常说“裤带长、寿命短”，腰围的长短和生命的长度是完全成反比的，而且，肚子大的人穿什么衣服都不精神，女性大都是因为生完孩子，子宫复原不好或者在做月子的时候补的过多，导致脂肪堆积，还有一些上班族，因为整天的坐着不动，导致出现小肚子。因为腹部最容易聚集脂肪，所一般女性胖就是胖臀部和肚子，而男性很多是因为喝酒过多，喝出一个啤酒肚来，所以，我们称女性肥胖为杨梨型肥胖，男性肥胖为苹果型肥胖，肥胖已经是一种疾病，严重的危害人的健康，所以，很多人希望减肚子。

　　减了肚子，人自然就会瘦下来，而各种减肥也主要是减肚子为主，春天是减肥的好季节，女性见肚子是为了让自己的身材更曼妙，如果肚子大穿什么衣服都不好看，而且总让人误以为怀着宝宝，男人减肚子是为了让自己更健康，看上去更加的强壮和精干。那春天用什么方法减肚子最好呢？既安全又有效，接下来给大家介绍几种有效减掉肚子的方法。

　　一、女性科学的喝水减肚子。喝水是有讲究的，喝的好也是可以减肚子的，每天喝好5杯水，一定可以让你告别大肚腩，早期喝一杯淡盐水，给你的肠子洗个澡，上午喝点柠檬水魔棒肠道排毒，还可以提高精神。午饭前喝杯水，给胃填充一些，吃饭的时候自然就少吃。下午喝点花草茶，抑制食欲，还可美容。晚餐榨点蔬菜汁水，热量低而且有清肠作用。如果这么喝水，女性何愁身材不好？

　　二、男性多做家务减肚子。很多男人吃完晚餐就只会往沙发里一坐，要嘛看报纸、要嘛看电视、要么玩电脑，只是手指运动一下，其他部位都不动，我们称这种行为是“种土豆”，时间长了肚子怎么可能不大，如果，饭后能够帮助太太多做一些家务，比如洗洗碗、拖拖地、洗洗衣服等，运动起来，肚子就不会大了，表面上看起来好像是做家务，其实，是为了自己的健康在运动。一般这样的运动每天坚持1个小时为好。

　　三、睡前按摩腹部减肚子，这是男女都通用的，但是贵在坚持，这种方法效果非常好，还可以缓解便秘，做法非常简单，睡前平躺在床上，手掌在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，这样可以“躯赶”脂肪，促进脂肪的代谢。如果能够坚持每天做，每次做够30分钟，坚持一个半月必有显著效果。