■家务劳动不能替代锻炼
家务劳动比较繁杂,使人感觉劳累,但运动量却不一定够。一般而言,家务劳动不能完全代替体育运动,糖尿病病人应安排出单独的时间进行锻炼。但专家提醒,在病情控制很差时,患者应避免体育运动。而当糖尿病病人合并心血管病变、肾病后,应限制活动量。
■糖尿病人适合舒缓的有氧运动
糖尿病人在运动时应采用有氧运动。有氧运动是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动。如散步、太极拳、自编体操等。
■运动可以帮糖尿病人降血糖
专家说,坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程,通过运动,血糖降低了,胰岛素的效用被提高了,与血糖有关的一些代谢指标(如糖化血红蛋白)被改善了。运动还能促进血液在血管中的运动,降低血脂和血液黏稠度,有利于糖尿病慢性并发症的控制。
A:产后活动量少、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:痛经治疗一是生活调理,平时避免熬夜劳累,注意保暖,不要贪凉,时间运动锻炼。二是可以服用布洛芬等药物缓解。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议如果有条件的可以每天出去运动,健身房也是可以的,还需要注意定期去医院检查卵巢,发现问题及时解决。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:哺乳期后尤其断奶后可以多做扩胸运动,多吃点高蛋白和胶原蛋白食物,再就是练习瑜伽进一步改善。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院