肩周炎是中老年人常见病和多发病,此病药物治疗效果不佳,但是选择合适的运动项目并长期坚持锻炼,可获得满意的效果。跳绳就是一种不错的选择。
跳绳是一种全身性有氧运动,跳绳时,双臂的摇摆运动带动肩部不停的旋转,对缓解肩部活动受限、酸痛疲劳效果良好。一上一下的跳跃运动可以缓解腰部肌肉压力,强化肩部功能,加强肩部的血液流通,因此,跳绳可以跳走肩部不适症,对肩周炎患者大有裨益。此外,跳绳可以锻炼人体的平衡能力及耐力,增加人体对氧气的吸入,促进心脑血管血液循环,提高机体免疫力,能预防骨质疏松、肌肉萎缩、肥胖、失眠等。
要注意的是跳绳前要做好足部、踝部、腿部、肩部、腕部的准备活动,让这些部位的关节及肌肉得到充分的放松,避免受伤。跳绳的花样很多,其中以双臂交叉跳锻炼肩部的效果最好,因为此跳法两臂摆动的幅度较大。跳绳运动持续的时间可根据自身情况而定,但最短不能低于一刻钟。
...坐骨神经痛的人不建议做任何加重卡压的动作,如跑步、跳绳、抬腿以及下蹲等动作,容易加重臀部的压力,不利于疾病的恢复与治疗。建议患有坐骨神经痛的患者进行卧床休息,对于神经的治疗有一定的辅助作用,可以促进疾...
2021-02-19 浏览(3525)
轻度膀胱脱垂通常无法自愈,患者可先进行保守治疗,不要做增加补压的动作。比如跳绳、原地跳跃、跑步等,可服用补中益气的中成药物进行辅助治疗,并且在日常进行盆底肌功能锻炼。
2020-09-27 浏览(5749)
经常便秘可通过改善自身的生活方式得到缓解,如慢跑、游泳、太极拳、爬山、跳绳,增强胃肠蠕动,切勿久坐久站。也可通过服用助消化的药物、益生菌等帮助治疗。此外,需考虑其他病变,排除可能存在的疾病。
2019-04-16 浏览(5322)
A:如果比较大的结石,而且经常出现有血尿,这个时候不建议剧烈运动,不建议跳绳,应该及时的复查,泌尿系统的彩超性质ct必要时需要手术治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多饮温开水,多排尿,适当的运动健身,比如太极拳,慢跑,跳绳等。 内科治疗无效,可选择手术治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时要避免过重的劳动,避免剧烈运动,比如打羽毛球,快跑,跳绳等,合理饮食,积极配合医生的治疗,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:多运动,比如跳绳,多喝温开水,多排尿,并且保证良好的睡眠状态,不要喝酒,不要吃辛辣刺激的食物,定期复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院