女性更年期是多事之秋，随着机体开始衰老，抵抗力也开始下降，患各种疾病的机会也就相应的增加，而一些疾病的发生，又常会加重女性更年期的症状，因此注意个人卫生，防止疾病的发生就特别重要。

　　更年期女性要保持个人卫生

　　注意皮肤清洁

　　由于皮脂和汗腺的分泌和排泄功能在更年期有所下降，皮肤的抵抗力减弱，皮肤蜕屑增多，加上皮肤皱纹增加，如不及时清除会引起皮肤瘙痒，因瘙痒又易引起皮肤损伤感染，因此更年期女性夏季应每天洗澡，冬季每周洗澡一到两次，以清洁皮肤，促进血液循环，对于干性皮肤者，可使用滋润皮肤的脂类护肤保健品。

　　注意外阴卫生

　　由于外生殖器开始萎缩，抵抗力下降，更年期女性外阴部容易发生局部的细菌性感染，并容易发生阴道炎，尿道炎和膀胱炎，因此应每晚用清水清洗，勤换内裤，有反复发作外阴瘙痒的女性，除避免穿化纤内裤之外，还要排除有无糖尿病。对阴道内酸度下降的患者，每晚用洗液冲洗外阴或坐浴，这样既可保持外阴干燥清洁，还有明显的止痒作用。

　　注意口腔卫生

　　要养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯，尤其是睡前刷牙最重要，还要特别注意刷牙的方法，要积极治疗口腔疾病和牙病，口腔炎症要及时治疗，对口腔内的炎症可以用盐水漱口，并且在必要时酌情选用抗生素。

　　注意饮食卫生

　　俗话说病从口入，饮食卫生如果注意不好，可以引起许多疾病的发生，尤其是在更年期，因此，更年期的饮食卫生应特别注意。

　　小贴士

　　性生活前后应注意清洗外阴，防止感染。

　　有尿道炎，阴道炎和外阴炎症的及出血情况时禁止性生活。

　　注意性生活的频率，并根据自己的体质及身体情况进行调整。

　　为防止阴道干涩引起性交疼痛的，可地性生活前在阴道口涂些润滑剂。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）