补血对于女性来说其实是非常重要的，补血直接关系到女性的气色，只有气色好的女人，才是健康的美丽的哦。如果缺血的话，那么你的气色决定是逊色的，所以在现在流行骨感美的同时，可别忽略了血才美丽健康之本，那么女性补血吃什么好呢？

　　一、红枣。

　　说到补血，不得不提的当然就是红枣了，红枣的补血作用在我们医学里很早就有着明确的记载与说明，对于补血可以说是排于前列的，它所以含的营养成分，都是我们人体非常重要的不可缺少的营养物质，富含的那些维生素经及核黄素等，不仅是补血的首选之物，还可以健脾养胃、安神养宁。

　　二、阿胶。

　　阿胶含有丰富的微量元素，还被美称为补血之专家，更是女性朋友们养颜美容首选之物，它的营养价值非常之高。阿胶还可以促进我们人体钙质的吸收，从而进一点改善我们人体的造血系统，从而达到补血的效果。

　　阿胶还可以跟木耳一起熬粥，然后适量的加一点红枣，不仅可以补血益气，还可以提高我们人体红细胞以及血红蛋白的含量，对于骨髓造血也有着很好的促进作用。每天早晚食用适量的温热阿胶红枣木耳粥，对于女性缺铁性贫血及血虚头晕等症状有着很好的改善作用。

　　三、胡萝卜。

　　胡萝卜可以说是我们日常生活很常见的一种蔬菜，经常被人们食用，不仅味道不错，色泽也诱人，引人食欲，但可能很多人都不知道它也是补血之佳品。在我国的中医里，对于胡萝卜补血作用都是有着明确的认可，而且不管是煮熟了还是生吃，都有同样有着补血的效果。胡萝卜是属于一种家常菜，所以它适于人群又非常之广泛，凡是老幼体虚都可以食用。它除了补血功效之外，对于食欲不振、气滞不畅、久痢不愈者都有着很好食疗之辅助作用。

　　四、龙眼。

　　龙眼可以补血在我们民间一直以来都有这个说法的，特别是产后的妇女，对于食用龙眼汤或是龙眼酒，都有着很好的补血作用，因为产后失血量较大，吃龙眼可以迅速补充补流失的血液。

　　龙眼除了补血之外，还含有丰富的铁质及丰富的维生素A、B以及糖份等，从它的营养成分里，我们就可以看到，它的营养价值是非常之高的，对于神经衰弱、心悸等，都是有着很好的治疗效果的。不过食用龙眼，因为它是属于热补的食物，所以火气过旺者，要少食。

　　除了以上说的之外，其实动物的肝脏也是女性朋友补血的好选择。动物肝脏所含的物质，对于了我们人体的造血功能有着很好的增强作用，维生素A含量也是非常之高，对于补血效果也是非常不错的。

　　血对于我们人体是非常重要的，我们身体的每一个部位每一个功能的运转都是离不开血的，它是我们生命活动的基础物质。我们除了在饮食上要多吃补血食物之外，还要适量进行户外运动，加强身体的锻炼，这样才更有利于我们血液的运行。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)