吃饭是人一生中最重要的事情,因为民以食为天,人几天不吃饭就会生病。经常在电视里看到一些人采用绝食来抵制某些事情,结果饿了几天以后人都会呈现一种病态,所以,吃饭是马虎不得的,但是吃饭的方式很多,经常有两种方式最常见,一种是狼吞虎咽,一种是细嚼慢咽,狼吞虎咽一般都发生在非常饥饿的时候,因为腹中饥饿,为了迅速填饱肚子,往往就会快速的将食物送进嘴里。其实,这样的饮食习惯非常不好,时间长了一定会伤害到我们的胃肠。
而且我们会发现一个现象,一般喜欢狼吞虎咽的人一般吃的都会比较多,而且也非常容易发胖,现在的人都希望苗条一点,不仅是体型好看,更重要的也是健康可以更多一点,所以人们想尽办法减肥,可以说八仙过海各显神通,无论是电视里的广告还是报纸杂志上的广告,大都是和减肥产品相关的,而且很多人不惜健康的代价,尝试各种的减肥产品,但是发现很多产品用的时候有效果,一旦停用,就会剧烈的反弹,不仅不能达到减肥的目的,反而比以前更胖了。
其实,有一种减肥的方式非常的简单又很容易操作,只需要改变一种进食的方式,就可以达到很好的效果。这又是为什么呢?我们一起来分析一下。
人的大脑是一个非常精密的仪器,每天要接受大量的信息发出各种信号来指挥身体的各种活动和行为,大脑中也会有饱腹中枢,主要是管理进食的环节,一般的情况下是食物进入胃内,不断的刺激胃壁,就会给大脑的饱腹中枢发出吃饱了的信号,于是可能就会停止进食。如果吃的狼吞虎咽,等到大脑发出饱腹的信号的时候,不知不觉当中已经吃了过量的食物,怎么可能不胖?
而如果细嚼慢咽,食物逐渐的进入到胃里,不断对胃壁产生刺激,所以,会不断的给大脑的中枢发出信号,很快大脑就会发出已经吃饱的信号,这个时候你就会停止进食了,这样可以不知不觉中少吃很多的食物,食物吃的少,脂肪吸收的也会相对减少,因此,就可以达到减肥的效果。
而对同样重量的食物,慢慢吃和快快吃身体消耗的热量也不一样的结果,科学家进行了相关的实验,他们请平均年龄为25岁的10名男性保持20分钟的安静状态,然后吃下热量为300千卡的块状食品,并比较了尽快吃下去和尽量细嚼慢咽时的热量消耗状况。结果发现,吃的慢的人,咀嚼的次数多,热量就消耗的大,而吃快的人消耗的热量几乎是吃的慢的人的25倍左右,因此慢点吃有助于减肥。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(8964)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院