她脸好圆80kg脸变尖了55kg,现在和大家分享是如何瘦身?
从小身材都是刚好,没想到回家乡的一年就可以让我胖到80公斤,真的很夸张呢?但是当时没有想要减肥的念头,都是口头上说说,也没实际去执行,因为我没有用任何药物,所以花比较长的时间。只是少吃、多喝水、多动。虽然瘦的很慢,但还满健康的。花了2年的时间售了20几公斤,中间也是遇到很多停滞的时候,通常这时候也是要持之以恒。过没多久就会继续变瘦了。
【分享减肥小方法】
1、就是少吃啦
尤其是淀粉,最好不要碰,我一开始减肥都不碰点粉,现在体重稳定了慢慢就有在吃了。
也有人说不吃晚餐,我绝得这方法是不错,但是我住家里,一不吃就有人会一直念,所以我就干脆拿家里最小的碗,先喝一碗汤→再吃一碗青菜→再吃其他的菜一碗→最喝再喝一碗汤,就是不碰淀粉,而且我是早餐吃的多〈可以碰淀粉,但还是不能吃太油〉,中餐有时太忙干脆不吃,晚餐吃的少淀粉也碰的少。还有刚吃完绝对不能坐下来,也绝对不能吃到有饱的感觉哦!
2、少喝饮料,多喝水
我自己很喜欢喝泡沫绿茶,但那真的很甜,一开始减肥我也是都不喝,只喝水和无糖茶,现在体重稳定,我偶尔还是会喝我最爱的泡沫绿茶,无糖茶也有很多很好喝的。
ex:茶花、五谷茶、爽健美茶.......
这三样我都很喜欢,也很喜欢买茶包回家泡
玫瑰茶包淡淡的玫瑰胃一点都不甜,很好喝。
3、运动
我一开始减肥都用快走--走去上学啦,放学走回家,走路真的很有效!在来我会在床上做空踩脚踏车200下,抬腿20下,现在多加了仰卧起坐50下,手臂运动30下,有事没事看电视的时候就摇呼拉圈,现在也还是会走路上下学。
这些小运动都没有做很多下,但都要深呼吸,而且不能做的太快,每天持之以恒,一定会有成果。
希望以上的建议可以对减肥有帮助,女人都爱美,为了身体线条更美,大家一起加油!要持之以恒哦!
测试新生儿听力需要正规的医疗机构,配合经验丰富的医生,使用专业的听力仪器来筛查进行检查。
2022-07-03 浏览(8456)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(8509)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(4281)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(5607)
A:可以对症的使用一些颅内供血,营养脑细胞,还有促进脑功能代谢的药物进行治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:催产素这个才是有催产作用的。其他的也没有什么太好办法的。您现在是应该要注意休息,要保证充足的睡眠。
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A:这样的情况首先要多注意休息,劳逸结合,不要长时间地敲击键盘,每敲击半小时或者是40分钟的时间就要停下休息一下,主要是根据你自己的感受,如果觉得劳累就要停下休息。可以多烫洗一下局部涂抹药物,比如说扶他林软...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
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