夏季怎么排湿毒

　　中医认为““千寒易除，一湿难去。”同时夏季由于气候的关系，又是湿气最重的一个季节。中医认为如果体内的湿与寒在一起的话就叫寒湿，而如果与风在一起的话就叫风湿，与热在一起就叫湿热。总之生活中湿毒的类型有多种多样，而中医认为人体湿毒过重，就会引起各种各样的疾病，甚至可以说全身的疾病都与湿毒过重有着密切的关系，那么夏季怎么排湿毒呢？

　　首先就要避免身体过“过湿”了，比如说贪图一时的凉块，而喝冰镇的冰饮，吃凉性的食物，在空调房里呆过长的时间都有可能会引起湿气过重，而不利于排湿毒，因此夏季排湿毒，就要从这些方面做起。要尽量尽量湿邪进入体内。

　　而眼下正是长夏，也就是农历七八月在民间素有“鬼节”的说法，其实说的也正是此时的湿气是最重的。而中医认为湿和人的脾相对应，因此如果湿所过重的话，就会损伤到脾胃健康。所以日常养脾也是排湿毒的一种方法。

　　夏季排湿，就要多接触阳光，日常可以在早上八点之前，5点之后太阳不是很毒很辣的时候，多到外面晒晒太阳。同时此时也是梅雨季，房间，卧室，被子之类的都很容易潮湿了，而人体如果长时间的在这些湿气过重的房间生存的话，那么就很有可能会加重湿气过重的问题。因此从健康的角度上说的话，日常在天气放晴的时候，要经常把窗户打开，把能拿得出去的裤子衣物之类都拿到太阳底下晒晒。而如果是下雨天的话，则要关闭门窗，这样才能减少湿气进入体内。

　　夏季排湿毒，还应该保证充足的睡眠，中医认为养阳其实就是一种最好的排湿毒的方法了，因此午夜之后就尽量不要熬夜了，由其是要避免劳累过度引起一些其它的并发症。

　　中医认为夏季排湿毒，除了要注意这些生活的细节之外，日常还要多注意补充一些具有祛湿作用的食疗方。

　　如泥瞅豆腐汤：泥瞅含有丰富的营养素，具有滋阴补肾的功效，男人们适当的多吃，还能提高精子的作用。豆腐是豆制品中营养最丰富的一种，因此日常如果将泥瞅同豆腐一起煮的话，则可起到一个补肾去湿毒的功效。

　　或者日常多吃一些具有排湿毒功效的食物，如地瓜就是一含有丰富的纤维质，多吃可促进肠胃的蠕动，可起到一个排便的作用，因此对于湿毒过重的人来说，日常适当的吃点地瓜也可排湿毒。

　　此外像菠萝，芒果，薏仁，燕麦，小米，红豆，绿豆，山药，芹菜等等食物也是一些具有排湿毒功效的食物，日常可以适当的多吃一点。这些食物对排出湿毒都有着很大的帮助。

　　最后提醒一下如果体内的湿毒实在过于重的话，那么也是可以借处于一些中医的手法进行排湿毒的，如刮痧，拔罐，按摩，穴位刺激等等，这些也都是可以起到一个排湿毒的作用的。