1、久坐不动:关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动,令许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。
2、过度吸烟饮酒:烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
3、胡乱吃药:除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。
4、爱吃油腻食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
5、染上吸毒:肝脏是人体的“化工厂”,人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官,负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤,更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!
6、食用加工食品:这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪,并且充满化学物质,对人体的肝脏是百害而无一益。
7、七情郁结:肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。
8、睡眠不足:如果睡眠不足,该休息的时候不休息,这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲,原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
99营养师温馨提醒肝脏的保养要注意以上8点外,食物是最好的保健营养品,养肝护肝多吃燕麦、玉米、大蒜、鲜奶、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、海带、洋葱、桑椹、鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳及各种新鲜水果和蔬菜等
首先要停用引起肝损伤的药物。然后就是戒酒,防止对肝脏进一步的损害,同时避免熬夜等不良的生活习惯影响肝脏。
2021-08-07 浏览(8121)
髌骨软化症首先要注意避免直接撞击髌骨或者是损伤髌骨的一些活动。比如说上下山、上下楼,或者是深蹲或者是过度屈膝,因为这些情况是髌骨软骨的压力集中容易造成损伤。 第二要注意纠正不良的姿势和生活习惯。比如过...
2021-01-31 浏览(9894)
...的病因而定。最常见的是像腰背部肌肉的一些急性的慢性损伤,像腰肌急性腰肌劳损,急性的腰背筋膜炎,像抬重物以后急性扭伤或者说是长期久坐,通过对生活习惯的改变,去除它的这些病因,不要久坐,减少弯腰,是有可能...
2020-12-11 浏览(7106)
...复发作,在进行腔道治疗时会经过尿道,可能对尿道造成损伤,引起尿道炎、尿道狭窄等疾病,因此腔道介入治疗前列腺炎不太靠谱。
2020-11-24 浏览(3069)
A:喜欢吃一些肾损害的中药材,比如说雷公藤、关木通‘广防己等等。也有可能会自己滥用抗生素,比如多使用阿米卡星庆大霉素等等。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:建议病人,平时要养成良好的生活作息习惯,要多保持心情的愉悦,不能出现紧张,抑郁。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,不妄作劳,按时作息,休作有时,忌烟酒浓茶,饮食不要过于油腻。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议肌损伤的患者要多注意休息,不要过度疲劳,要养成良好的生活作息习惯,平时要多吃富含优质蛋白和维生素的食物。
牛玥副主任医师吉林市人民医院