一、牛肉蔬菜汤
食材:西芹200克,洋葱、土豆、番茄各50克,牛肉500克,牛骨500克,葱、姜适量
调味料:盐、料酒
做法:
1、食材清洗干净,土豆去皮,西芹切段,牛肉切大丁;
2、锅加水,放入牛骨、葱姜,大火煮开,放剩下的所以食材、料酒,再次煮滚后用小火煲,煲到牛肉烂熟,加盐调味即可。
食疗功效:牛肉和牛骨中都含有丰富的钙,中医认为,牛肉有补中益气,强劲筋骨的作用,对体力消耗较多的人具有很好的滋补功效。
二、辣味蛏子汤
食材:蛏子300克,青椒、黄椒各半个,姜一些
调味料:盐、香油、料酒
做法:
1、食材洗净,青椒、黄椒切片,姜切丝备用;
2、热锅加油,放青椒、黄椒,稍微炒一下,加水煮沸,放蛏子、姜丝,加盐、料酒;
3、蛏子开壳后,该用小火煮2分钟即可。
食疗功效:青椒含维生素和微量元素,能增强体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
三、狗肉鸡蛋汤
食材:鸡蛋1个,狗肉1000克,葱蒜末、香菜末各10克
调味料:盐5克,酱油25克,胡椒粉2克,辣椒面、熟芝麻各10克,味精1克
做法:
1、狗肉洗净切大块,冷水浸泡后放开水煮,撇去浮油(浮油留着),小火慢炖,炖熟;
2、浮油倒入锅中,烧热,放辣椒面,炒出味道后,装盘子当辣椒油备用;
3、炖熟狗肉切丝,放入大碗中,加胡椒粉、芝麻、葱末、酱油,先腌制半小时,然后放入汤碗中,加盐、2克辣椒油、蒜末、香菜末;
4、鸡蛋液打入锅中,弄成蛋花,最后将蛋花浇在狗肉上面就可以了。
食疗功效:狗肉中的蛋白质非常丰富,经常食狗肉,可以强筋健骨,体力劳动者不妨以此作为补充体力的营养食品。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
中风控制的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、饮酒、饮食不当、超重肥胖、体力活动不足、心理因素。
2021-12-18 浏览(9465)
腰肌劳损的治疗主要在于避免长时间的弯腰、干重体力劳动等。其次,体力劳动者要适当休息,避免长时间弯腰、端提重物。
2021-07-15 浏览(6256)
心绞痛发作的时候一定要停止当前的体力活动,选择地方坐下或躺下进行休息。如果有硝酸甘油,可以进行舌下含服。
2021-06-30 浏览(8096)
冠心病最常见的就是心绞痛的发作,心绞痛的发作往往是在情绪紧张、激动、劳累或体力活动的时候,会突然出现胸疼、胸闷。
2021-06-30 浏览(8932)
A:儿童骨质柔弱,老年人骨质疏松,骨髓炎都是小儿骨折的病因,从事危险工种者,重体力劳动者都是骨折因素。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:比如长时间伏案的工作呢是不适合的,另外呢重体力劳动者呢也不应该去做的。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:患者平时还要注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠养生,养成良好的作息习惯,避免吸烟喝酒,不要做重体力劳动。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院