现在的人们越来越意识到健康的重要,但是很多人的观念和认识还是相当模糊的,很多人依然认为只要不去医院不吃药就是健康的,其实健康到疾病是有一个过程的,世界卫生组织调查显示,真正健康的人只有5%,而疾病的人占到20%,但是大部分群体是出于两者之间的,被称为亚健康。而亚健康却是动态的平衡,如果注重生活习惯和饮食习惯的改变,可能就会往健康的方面转变,如果继续不良的生活习惯和饮食习惯,就会往疾病方向发展,到了疾病状态,那就必须去医院接受治疗或者是用药。
在西方发达国家早就认为预防大于治疗,他们是三分治疗七分预防,而我们国家目前还是7分治疗3分预防,而面对着各种污染,却是防不胜防,因此,我国很多种疾病的的发病率都成为世界之首,这个冠军不是什么光彩的事情。
那如何让更多人健康?其实健康是有四大要素的。其中两点最重要。
1、就是积极乐观的心态。越来越多的研究表明一个人的心态、情绪、想法对健康有着非常大的影响,俗话说:笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,心情占到影响健康的50%,可见一个人的心态是多么的重要,我们会发现恋爱中的女孩子都是精神都收、容光焕发,那是因为她们被幸福的感觉包围着,那我们再来看看刚离了婚的女性,无论是什么原因,到会导致她们心情不爽,因此看上去整个面容也是晦暗很多。
2、适量的运动。生命在于运动,我们的细胞无时无刻不在运动,我们的心脏从我们诞生在这个世界上就不可能停止片刻的跳动,我们的神经细胞也在不停的运动,否则我们的动作就不可能连贯,我们的肝脏也在不停的运动着。因此,运动对于人的健康来讲也是非常重要的,两个各个方面差不多的人,爱运动的人体质明显会高过不运动的人,而且,坚持适量运动的人也自然会长寿一些。
当然这里所讲的运动不是那种激烈运动,运动分三种,一种是有氧运动,这种运动就是我们提倡的,一般就是晨练、跑跑步、打打太极、散步、爬山、游泳等,第二种是无氧运动,就是一些竞技运动员的运动,这种运动消耗大量的蛋白质和矿物质,过度的话有损健康。还有第三种运动:伸展运动,这种运动是我们可能在不知不觉中就完成了,比如伸个懒腰,踢踢腿,拖拖地等。
预防大于治疗,运动加好的心情胜过一切药物。
运动对甲亢有没有好处要因人而异,并且根据病情的轻重也是不一样的。
2021-10-01 浏览(4046)
碳酸饮料的好处是能够补充在运动过程当中所消耗的水以及各种物质,维持体内水和电解质的平衡。此外,还能够起到杀菌抑菌的作用。
2021-09-13 浏览(7672)
正常的身体锻炼是有助于全身的机能的进一步改善,对于我们身体里重要的部分,前列腺增生来说也是有好处的。
2021-09-07 浏览(5218)
散步时的心率跟散步的速度有关,运动后的心率目标值是220减去你的年龄再乘以70%~85%之间,这样的储备心率才对人有好处。因此,散步时心率124正常不正常要通过你的年龄和运动量去判断。
2020-08-19 浏览(1219)
A:建议房颤患者要及时查明原因,及时治疗。保持良好的生活作息习惯,多吃水果蔬菜。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:应该及时的每天做运动,保证半个小时以上的运动,至少一周有三次以上运动,运动量一般超过45分钟以上。 比如可以做慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,爬山等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:一般来说,腰部不适多见于腰椎间盘问题、腰肌劳损等,如果出现肾脏问题,除腰部不适之外,还可能有泡沫尿、水肿、肉眼血尿、乏力纳差等症状。如果本身肾功能有问题,建议选择运动强度小的运动,如瑜伽、太极拳等
张瑞婧主治医师山西医科大学第二医院
A:您好,拍打这项运动对促进血液循环有好处,但是对血管的功能没有太大的影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院