海带:
海带是褐藻中的一种,因其叶子像带子,故名海带。海带不仅含有丰富的碘,钙,铁,蛋白质,脂肪酸尼克酸等多种元素,不仅可帮助平衡胆固醇,同时还可防治甲状腺疾病,对防治三高问题都有着积极的意义。而中医认为认为海带还是肠蠕动的“加速器”,因为海带本身就具有促进肠胃蠕动,促进代谢血液里的甘油三酯,所以平常多吃海带就可帮助排肠毒。
蜂蜜:
众所周知蜂蜜具有通便的作用,同时因为蜂蜜中还含有丰富的钙元素,磷元素,镁元素等等,所以对调节人体的中枢神经系统都具有很大的帮助。因此夏季喝蜂蜜水不仅可排肠毒,同时还有助于安神。
猪血:
养生专家称猪血是肠解毒的“消化酶”,由其是对于经常接触有毒害物质的工作者来说,日常多吃猪血,帮助肠道解毒,对预防现代人高发的结肠癌具有很大的帮助。
黑木耳:
众所周知黑木耳是血液的清道夫,对预防三高问题,心血管疾病都具有很大的帮助,同时黑木耳中含有的植物胶质,可以帮助肠道在最短的时间内将人体肠道内的“毒素”都排出去,可以对肠道起到一个清洁的作用。
魔芋:
魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维,不仅可减少食入过多引起的肠道压力,同时还能促进肠道的蠕动,再者魔芋中的丰富的膳食纤维,可减少食物在肠道停留的时间,对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。
糙米:
所谓糙米就是稻米去壳之后的米,应该说这种米是没有经过任何的加工的,同时养生专家认为糙米甚至比平常所吃的精米含有更丰富的营养,由其是膳食纤维的含量更多了,所以在日本,糙米甚至被称为肠道的“管道工”,日常多吃糙米不仅有助于预防便秘,促进肠道的益生茵的增殖,同时对于预防现代人高发的肠癌,结肠癌具有很大的帮助。
酸奶:
酸奶中含有丰富的乳酸菌,这种乳酸菌不仅可以促进人体的消化,同时还可以促进肠道的菌群的生态平衡,对减少毒素对肠道的危害具有很大的帮助。由其是在喝酸奶产生大量的短链脂肪酸可预防便秘,同时多喝酸奶还能帮助消化呢?因此对于肠道不是很好的人来说日常可多喝酸奶,在这里提醒一下在购买酸奶的时候,要尽量选择天然的尽量不要选择那种加入色素,或者贴着水果口味的酸奶,因为这些酸奶的绝大部分营养都被破坏了。
花生:
花生含有丰富的不饱和脂肪酸,植酸,植物固醇等等元素,民间甚至有一粒花生等于三个鸡蛋的说法。可见花生的营养之高,而中医更是认为花生具有入脾经,润肠滑肠等功效。所以中医建议每天吃几粒花生,可增强肠道的活力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4130)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(3792)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(6392)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2347)
A:脸上长痘痘排毒,可以吃一些清热利尿的食物,比如:西瓜,苦瓜,多饮水都可以促进排毒。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:要注意不要熬夜,适当进行体育运动,控制情绪不要生气,适当吃一些具有补肝养肝作用的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议清淡饮食,注意戒酒,避免油腻食物。可以进行肝功能和肝胆彩超的检查。并且应用适当的药物对症处理。
张强主治医师山东省立第三医院
A:你好,月经期间建议不要吃这方面的东西,不然容易导致月经时间延长以及经量增加,您需要多吃一些补血的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院