人类行为和月亮不同时段的相互关系一直以来都是民间传说。除了狼人外，历史文化也是一个重点——包括节日——月相。相信我们大部分基础生物活动的相互关联性——包括睡眠——是相当正常的事情。但是，科学证据表明了人类睡眠和月相的相关性。这都是我们从未见过的，到目前为止。

　　瑞士科学家做了一份研究，研究内容表明睡眠受到月相的严重影响。他们的结果显示在月亮的29.5天循环中，睡眠稍微有所变化，而且子啊满月的时候，会立即增加睡眠紊乱问题。

　　这个故事的结果看起来特别有趣。试验条件——巴塞尔瑞士大学的科学家主导——很好地解释了月相和睡眠的相互关系。在研究期间，志愿者在高控制强度下的试验环境下睡觉，在这种情况下，可以使他们免于月光的直接接触，同时能够控制夜光的暴露水平。他们得不到任何时间信息。参与者在进行试验之前，都拥有规律性的睡眠作息：在试验内睡眠试验的几周时间内，志愿者维持着严苛的睡眠-苏醒规律和严苛的光明-黑暗模式。他们还放弃了可卡因和酒精。但是大部分有益的控制措施都是一点计划性都没有的。在该实验得出结果后的几年，研究者并没有决定使用该份研究数据用于分析月相-睡眠课题。最终，所有参加研究的人们——从参与者到实验技术人员，再到科学家们——都意识到所有数据都是用于调查睡眠和月相之间的联系。包括很多科学问卷调查、知识问答对实验课题都有影响。

　　为了调查睡眠和月相之间的相互关联性，调查者回到他们早期包括33位实验者的试验。参与者分成两种不同的年龄群体：17位男性和女性，年龄段在20到31岁，另外16位是57到74岁间的男性和女性。所有人都是不抽烟的，身体很健康，都没有身体疾病史或者精神病史。没有人服用药物。所有参与者都是好的睡眠者，都很少有睡眠紊乱和睡眠质量问题。

　　在3年时间内，志愿者在实验室睡眠课题研究上花了3.5天时间。在这次实验睡眠课题研究上，研究者收集了很多关于睡眠的多方面信息，包括：

　　1、入眠时间

　　2、睡眠时间

　　3、快速眼动睡眠时间和低波睡眠时间

　　4、低波睡眠时的大脑活动

　　5、夜间的褪黑激素水平

　　当研究者分析这些数据和月相的关联性，他们发现睡眠在整个月相周期是有变化的，在满月的时候，对睡眠的影响水平最高：

　　1、入眠时间在满月是会加长。在满月的晚上，它让人们平均耗费5分钟的时间进入睡眠。满月够厚，入眠时间慢慢减少。

　　2、人们花了百分30的时间在低波睡眠上——最深沉期睡眠——满月时分。一旦满月到来，脑电图计点器显示在低波睡眠时段消失后，大脑活动就开始了。

　　3、褪黑激素在整个满月周期的水平有所下降，而且是最低水平。

　　4、整夜睡眠时间也到最低点——只有平均20分钟的睡眠时间——在满月的夜晚。

　　5、志愿者报告了他们在满月时候，都处于最低睡眠质量。

　　那么，人体睡眠和月相之间到底存在什么样的联系呢?这一直还是一个谜——但是基于其它和动物有关的试验，科学家们有些想法。正如研究者所言，结果不是不在于地球重力。月亮的重力作用不会对人体睡眠有任何影响。研究建议我们自身可能携带着和月相周期有关的某种内在的生物节奏。研究者将接近30天的循环规律和人体生物钟相互联系，人体生物钟具有规范生物功能的作用——包括睡眠——在24小时一个循环，与白天和黑夜一起进行。其它科学研究也显示了月相和海洋生物的联系，它都呈现了月相和动物生物钟的关联性。

　　这是对我们在睡眠生物系统的理解，具有相当吸引人且存在非常重大突破。我们还有很多需要了解的，包括为什么我们需要睡眠，睡眠是如何进行的。多亏成群充满好奇心的科学家，我们才能不断在这个方向上有新的和令人兴奋的研究资料。有些人更愿意相信这些民间故事!