一、改进起跑至第一栏步点不准,出现拉大步或捣小步的错误动作
(一)产生错误动作的原因
1、起跑动作过于紧张,起跑后不是逐渐加长步长,而是加速跑,前几步过小,后几步被迫拉大步。
2、加速跑身体重心抬起过早,步长增加过大形成栏前捣小步。
3、加速跑步点不稳定,加速方式不固定,影响到起跨腿踏上起跨点的准确性。
(二)纠正方法
1、根据个人具体情况,确定适宜的起跑至第一栏加速跑步数。
2、讲解起跑至第一栏前的加速动作与短跑加速跑的不同点,反复练习起跑至第一栏前的加速跑,固定步数,加速方式,步点的准确性,建立稳定步长距离感。
二、弯道栏起跑加速跑两脚落点偏离跑进方向线和过栏时产生的身体扭转向外抛出的错误动作。
(一)产生错误动作的原因
1、起跑器安装位置不对,弯道加速跑动作不熟练。
2、摆动腿过栏时,摆动路线偏向右侧,起跨腿蹬地的方向不对或蹬地力量小,向前提拉速度慢、幅度小。
3、过栏时,两臂配合摆动不协调,身体内侧不够。
(二)纠正方法
1、讲解弯道栏加速跑和过栏技术特点,强调过栏时身体主动的向左倾斜,被动腿下栏着地时向左用力,起跨腿提拉开始时,大小腿充分收紧,并大幅度的向身体中线摆动,特别是起跨腿膝关节提起至身体中线是至关重要的。
2、讲解弯道起跑器的安装方法,反复练习弯道蹲踞式起跑加速跑技术,体会在加速跑中利用身体倾斜的向心力顺利的跨过第一栏。
3、从起跑至第一栏前起跨点假设一直线,要求练习者起跑后两脚落地点尽量靠近这一假设的直线上,结合加快跑速后的身体向内倾斜,反复练习,体会弯道栏起跑至第一栏的弯道加速跑动特点,必要时可用白灰划一条正确的跑进线,让练习者两脚踏在跑进线上练习加速跑。
痴呆往往出现健忘,也就是说出现记忆力的下降,比如忘记最近学的知识,忘记重要的约会,反复问同一个问题。
2021-12-19 浏览(3368)
从专业的医生角度来说,不管是哪种糖尿病,通过综合治疗,就是饮食控制,增加运动,再加上药物糖尿病的自我监控,以及糖尿病的病人的知识教育等等的这些情况,把血糖控制到正常范围,就称之为治愈。
2021-01-28 浏览(9651)
耳石症的判断是一个专业的医学问题,需由专科医生借助专业知识进行判断,一般都会通过辨位实验来判断在哪个体位会出现眩晕。
2020-11-13 浏览(9293)
妊娠期糖尿病也要按照糖尿病的5驾马车进行治疗,控制饮食,减少碳水化合物的摄入量,适量的运动,监测血糖,必要的时候需要用药物治疗以及要定期的接受糖尿病知识的教育,减少妊娠糖尿病的并发症的发生。
2020-09-17 浏览(5749)
A:平时要避免长期的熬夜,不要抽烟和喝酒,少吃辛辣刺激的食物,多多锻炼身体。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:你好,建议择一个专业的医院进行产检,根据医生的安排,逐一完成孕期各项检查,然后可以选择专业的备孕书籍或者手机软件等等,增加相关知识的了解。
谢遵敬主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:不过通过经络知识对冠心病进行治疗的时候,要注意找正规的医院进行,并且需要长期坚持才能达到治疗效果。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:这个最好的方法就是在家自我隔离,如果必须要出门,一定要全程使用口罩,并且不要去人多的地方逗留,注意手部卫生。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院