一般的蔬菜都是可以吃的,因为蔬菜含有丰富的纤维素,对妈妈和宝宝都是很好的。但是不能吃生冷的蔬菜,那样会导致宝宝腹泻的。韭菜、麦芽水、人参等食物这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。 远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。 另外,乳母的饮食不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季,水果从室外(或冰箱)拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。
香烟和烟草:如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
药物:对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
另外,妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝,这样宝贝才会更加安全。
1、优质的蛋白质。蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2、充足的碳水化合物。妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。
3、适量的脂肪。脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。
4、必须的维生素深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
5、足够的矿物质。瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。
首先是处在哺乳期的妈妈饮食应该以清淡为主,少吃荤腥、油腻,以及刺激性较强的食物。同时新生儿妈妈每天可以喝一碗小米粥,吃一些清淡的蔬菜,以及新鲜的瓜果。同时根据宝宝的实际情况,每天可以给宝宝喂一次小米清...
2019-12-13 浏览(5430)
低蛋白血症的人饮食应供给足够的动物蛋白质和热量,补充矿物质、维生素、微量元素,尤其是对儿童、孕妇、哺乳期妇女,应进食足够的动物蛋白、植物蛋白及新鲜的水果蔬菜。
2019-11-19 浏览(2531)
哺乳期很多食物是不能吃的,如辛辣刺激性的食物,其次是腌制的食物,第三个是油炸的食品,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2019-09-19 浏览(6029)
哺乳期感冒要多注意休息,避免劳累,营养要均衡,多吃蔬菜水果。若是出现鼻塞可以做雾化治疗,若是病毒性感冒则可用板蓝根颗粒等缓解症状,若感冒持续加重则要尽快到医院进行治疗。若是细菌感染,则可服用相对安全的...
2019-07-04 浏览(9618)
A:哺乳期的女性因为营养消耗比较多,所以建议一定要营养均衡多,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充一些奶制品。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:另外建议哺乳期妈妈一定要注意饮食搭配,均衡营养,清淡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,避免吃过于油腻,辛辣,生冷的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:您好,哺乳期可以吃面包,但是这个不能天天吃,各种主食、蔬菜、肉类、蛋类都是需要补充的。不然您的乳汁营养成分就不足。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:南瓜和绿叶蔬菜,以及豆芽等当中都含有丰富的维生素e日常可以适当的多食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院