生活中有哪些食物是最适合孕妇保胎食用的呢？下面就来为大家盘点几大具有保胎作用的食物吧。

　　1、山药。山药是一种滋阴补肾，补脾益气的药食两用品，更是孕妇补肾，养胎的最好保健品之一。

　　2、蜂蜜。蜂蜜中含有大脑神经元所需的营养素，对于准妈妈来说睡前喝上蜂蜜水可起到安神，改善睡眠质量的作用，帮助准妈妈缓解紧张的情绪，另外平时喝水时加点蜂蜜则有效的防止孕妇便秘。

　　3、鱼。妊娠初期适当的吃些鱼可减少流产的机率，另外鱼中丰富的卵白质，DHA都可满足胎儿脑部发育的需求。像鲤鱼就具有安胎，止血，消肿等功效，特别是对妊娠期胎动不安，带下有血的准妈妈有着很好的补益作用。鲫鱼可治疗产妇食欲不振，脾胃虚弱等问题。

　　4、动物肝脏。女性在妊娠之后，血容量会增加，血液也会稀释，因此更容易出现生理性贫血，而如果妊娠期发生缺铁性贫血的话，则会引起早产，流产，不利于胎儿的健康成长。所以对于准妈妈来说多吃铁元素丰富的食物也是保胎的一种方法，因此日常一定要吃多吃一些铁元素丰富的食物，像猪瘦肉，牛肉，菠菜等都是不错的选择。另外专家建议如果可以同时多吃一些VC含量多的食物，对于增加铁的吸收率也是有着很大的帮助的。

　　5、钙质丰富的食物。钙质是人体不可缺少的一种重要的元素之一，更是宝宝骨骼发育不可缺少的一种元素。如果准妈妈在妊娠期的钙质吸收不足，则容易产生佝偻病，严重的还有可能会引起胎儿的畸形，因此平时要多吃含钙多一点的食物，像牛奶，花菜，卷心菜都是含钙量相对丰富的食物之一。当然了从优生优育的角度上说，女性妊娠期最好可以有意的补充点钙质。

　　6、莲子。很多人都知道莲子具有清心，去火气，养肝补气之功效，事实上对于准妈妈来说，妊娠期适当的吃点莲子还有助于预防流产，早产，更有利于准妈妈度过一个相对开心的妊娠期。尤其是对一些妊娠后期，腰酸背痛的准妈妈而言，适当的用莲子汤还可缓解腰部的不适感呢？

　　7、鸡肉。鸡肉是蛋白质含量丰富，氨基酸含量丰富，同时富含多种人体所需的微量矿物质的一种肉类食物，其脂肪含量少，除了鸡皮可以说都没有任何的脂肪了。多吃鸡肉可提高人的抵抗力，孕期还可利用鸡汤来防治感冒等问题，其实鸡肉加苎麻根一起炖汤喝则可以起到补血，安胎之养生功效呢？

　　孕妇吃什么保胎，对于准妈妈来说孕期除了要注意科学的饮食之外，日常还要养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒，不接触放射性物质，合理运动，科学饮食才能真正的做好保胎。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）