秋天的天气是非常干燥的，有时候干燥的让人会很烦躁，虽然秋高气爽，天高云淡，让人感觉很适宜的温度，但是因为秋天风大又缺雨，因此，空气会变得很干燥，会让人的皮肤和呼吸道很不舒服，因此，秋季养生主要就是润肺，大自然给了我们各种各样的食物，给了我们很好的口腔和牙齿，可以通过咀嚼这些食物给自己的身体补充营养，那秋季哪些食物有润肺的功效呢?接下来就给大家推荐几款，希望对你有帮助。

　　1.大枣：宁心安神抗过敏

　　现在正是大枣丰收上市的季节，它的营养价值非常高，具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，不仅是老年人秋季的补养佳品，也是年轻人要多补充的水果。

　　2.菊花：祛燥润喉防感冒

　　菊花也只是开在秋天，而且秋菊独有自己的风韵，是秋天的宠儿。菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。虽然我们不能直接食用菊花，但是可以多喝一些菊花茶，也有很好的功效。

　　3.红薯：预防癌症助排毒

　　把红薯列为润肺食物，是因为它的地位，它被评价为餐桌上的最佳食物，而且它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，所以，它有预防肺癌的功效。

　　4.核桃：温肺定喘又补脑

　　我们通常只知道核桃是补脑的最佳食品，其实，核桃的功效很多，它亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。

　　5.香蕉：养阴润燥排毒好

　　肺属阴，而香蕉有养阴的功效，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。所以，秋天多吃香蕉有润肺的功效。

　　6.秋梨：生津清热解秋燥

　　顾名思义就是长在秋天的梨，而梨本身就有润肺的功效，秋梨效果就更明显，中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。

　　而且，梨也是白色的，对应的五脏五色，白色正对肺，因此，多吃白色的梨一定对肺的健康有帮助。其实，除了以上这几种食物以外，还有一些白色的食物也是可以多吃的，比如银耳、白萝卜、百合、莲藕等，都是不错的选择。现在的雾霾也是非常的严重，想要在秋天保护好肺，除了饮食上注意，还要远离雾霾的污染。