为了使肌肤保持青春美丽，美眉们总是会追求各种方法让肌肤变美丽，非常常见的美容护肤方法就是我们今天都在做的，涂抹护肤霜、长敷护肤面膜等等，然而，爱美的你可否知道，纯天然的美容食物可以由内而外唤醒你的肌肤，让你由内而外自然展现美丽。不同的美容养颜食物有着不同的美肤功能。今日，小编为各位美眉整理了一些美容护肤食物具体的美容功效，美眉们可以针对自己的肌肤问题来做选择，赶紧来看看吧!

　　1、西兰花对抗肌肤衰老

　　西兰花、花菜营养价值极高，不仅对身体非常有益，而且还富含抗氧化因子，可以帮助肌肤对抗氧化，预防肌肤衰老，对于缩小肌肤毛孔、预防肌肤发炎都有着非常好的食疗方法。美眉们可以多吃西兰花和花菜，肌肤衰老的速度将会非常慢。

　　2、苹果美白牙齿

　　苹果富含维生素和矿物质，多吃苹果可有助消化，润肠通便，可帮助身体和肌肤清除多余的毒素，美肤效果非常好，然而，美眉们有所不知，苹果的另一神奇功效是它能够美白牙齿。尤其是清除牙渍和污垢，非常有效果。美眉们在喝过咖啡、红酒以及茶之后，可以吃一个苹果，可有效帮助美白牙齿、清除牙渍。

　　3、亚麻籽令肌肤更加有弹性

　　最新研究表明，亚麻籽具有非常神奇的美容功效，它其中含有一种特殊的脂肪酸，可以帮助滋润肌肤、令肌肤保持光滑细嫩、富有弹性。美眉们可以将亚麻籽碾碎，冲服，也可以直接将亚麻籽洒在饭菜中食用，每天都补充一点，坚持食用，可以令肌肤弹性十足。

　　4、奇异果令肌肤更加紧致

　　奇异果，也就是猕猴桃，它富含维他命C，有着很强的美容功效，可以预防肌肤过早衰老，常吃奇异果可以令肌肤更加紧致细嫩。因此，美眉们可以常吃奇异果，坚持每个星期都吃，即便再过十年、二十年，你的肌肤依然紧致俊俏。

　　5、菠菜可解决眼部肌肤问题

　　菠菜富含黄体素，可以保护眼睛，令眼睛更加明亮，对于黑眼圈、眼袋、眼周纹等各种问题，常吃菠菜也可以很好的缓解。美眉们可以常吃菠菜，或者是榨汁机榨成菠菜汁饮用，护肤护眼效果同样非常好。

　　6、香蕉消除痘痘

　　一般情况下，美眉们之所以会长痘痘是由于体内较为湿热，表现在皮肤上会有痘痘，香蕉具有清热解毒、润肠通便之功效，美眉们常吃香蕉可以帮助消除痘痘。每天吃一根香蕉还可以抵抗电脑辐射，将香蕉做成面膜敷在脸上，更有助于帮助肌肤清热解毒、消炎杀菌。

　　7、西红柿美白肌肤

　　美眉们都知道西红柿富含维生素C，因而具有非常好的美白肌肤的效果，将西红柿榨成汁饮用，或者每日清晨吃一个西红柿可以令肌肤白皙细嫩、光滑富有弹性。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)