一、黄灵鸽蛋汤
材料:鸽蛋12个,去核红枣24个,灵芝15克,黄芪30克
调味料:蜂蜜、白砂糖
做法:
1、将红枣、灵芝、黄芪过水洗一下,鸽蛋放锅里煮熟,剥壳,最好保持完整不要弄坏;
2、取砂锅,倒入适量清水,加鸽蛋、红枣、灵芝、黄芪和适量白砂糖,用大火烧开,撇去浮沫,小火炖1.5个小时,直到灵芝出味,炖好后加蜂蜜调味即可(注意不可太热的时候加蜂蜜,等稍微凉一些再加蜂蜜)。
功效:补肾养精,补血抗衰老,阴虚阳盛者、痰湿中满者不宜食用。
二、参芪鹌鹑煲
材料:去核大枣12个,鹌鹑4只,枸杞子15克,党参30克
调味料:清汤,葱姜,黄酒,盐
做法:
1、大枣、枸杞、党参过水洗;
2、鹑宰杀后清理干净,切块,放沸水汆烫,捞出,洗净,沥干;
3、取砂锅,倒入鹌鹑、葱姜、黄酒和适量清水,大火烧开,撇去浮沫,再倒入枸杞、大枣、党参,煮沸后用小火慢炖2小时,拣掉葱姜,加盐调味即可。
功效:补肾养精,强身健体,补益脾气,虚火潮红者不宜食用。
三、鸽肉土豆汤
材料:土豆200克,鸽子2只
调味料:色拉油,清汤,味精,盐,黄酒,姜片,葱段
做法:
1、鸽子宰杀清洗干净,切块,沸水汆烫;土豆去皮洗净,焯熟后浸凉备用;
2、锅到色拉油,烧热,放姜片、葱段、鸽肉,煸炒出香味,倒入清汤,加黄酒,煮沸后撇去浮沫,改用小火将鸽肉焖到酥烂,然后倒入土豆,加盐、味精,炒匀,拣掉葱姜即可。
功效:补肾养精,老少妇幼都可以食用。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(5563)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(7380)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(2373)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(9017)