这个社会有一个群体需要每天值夜班，而且这个群体的人数也不少，也分布在不同的行业中，比较突出的就是出租车司机和保安，还有就是在工厂打工的和娱乐场所的，而责任和熬夜并存的当属医护人员，这些人都是因为行业的关系，而不得不熬夜。可是，经常的值夜班对身体的伤害非常大，前段时间有报道，经常值夜班的人很容易诱发癌症，熬夜的危害大家都知道，但是值夜班和熬夜还是有很大区别的。

　　熬夜可能是在做自己喜欢做的事情，至少心情是愉悦的是是放松的，但是值夜班不同，因为要进行工作，要承担一定的责任，因此是很难放松的，因此，值夜班对身体的伤害更大，常上夜班很容易变胖，还可能导致生物钟被打乱。

　　这一观点被美国《国家科学院学报》17日发表的一项新研究所证实，结论是相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的总能量减少，导致变胖的风险增大。这项研究对14名健康成年人进行了前后共6天的跟踪分析，开始两天参与者正常作息，此后转换作息时间，连上3天夜班，晚上工作，白天睡觉。研究期间，参与者跟平常吃得一样多，每天给予8个小时的睡眠时间。

　　而负责研究该项目的专家说，倒班那一天，参与者下午要小睡一会儿，不过这一天由于他们清醒时间比平常要多，因此消耗的总能量高于平常，但此后两个夜班，参与者每天消耗的总能量都要比平常少。总体而言，上夜班者一天的总能量消耗减少12%至16%，尽管白天的睡眠易受干扰。

　　专家认为：消耗能量减少可能与“夜班族”生物钟被打乱有关系。“夜班违背了基本的生物学，”他说，“夜班要求我们的生理昼夜颠倒，但这很难做到。我们是可以让生物钟做一些改变，比如调整几个小时，然后倒休时又要回到正常模式，但夜班人士不可能这样适应。”。

　　此外，还有一个令人惊讶的发现，白天睡觉比晚上睡觉燃烧的脂肪多。但是专家也说，不清楚为什么会有这样的情况发生，也许是白班到夜班的过渡造成的。但这不会让人减肥，因为一天的总能量消耗减少了。

　　因此，有必要改善经常值夜班人士的健康状况，但是如何怎样改善夜班人士的健康状况?目前专家也没有同意的建议，具体建议尚需更多研究，但是专家告诉我们：要重视值夜班人的健康，这种意识要加强，夜班人士健康饮食以及适度锻炼变得更重要。