提高免疫力日常就要注意多喝水,充足的水份可以保持粘膜的湿润度,可以成为细菌的重要防线。多喝水不仅可提高免疫力,促进新陈代谢,同时还能帮助身体排毒。
其次注意培养宝宝良好的卫生习惯,比如说饭前便后要洗手,用干净的手去拿东西等等。这些都可有效的避免孩子拉肚子或者一些其它的感染疾病。当然了很多专家也表示让孩子注意养成良好的卫生习惯并不一定要求过份干净,比如说到了“洁癖”的表现就有点不可取了,因为人的免疫系统事实上是会形成记忆的,如果你平时都过于干净,而就会有使机会产生抗体,久而久之虽然你不容易生病,但是抵抗力也会相对的变差,甚至有可能引起自体免疫失调等问题。而一旦周围的环境和你平时所处的环境不一致时,可能别人都可以接受的环境到了你家的孩子就会引起疾病了。所以日常不必过份给孩子创造一个无菌的环境,只要注意让孩子做好个人卫生就可以了。
充足的睡眠是提高人体免疫力的最好方法之一,因为睡眠不足会引起体内对付肿瘤,病毒的细胞T相对减少,久而久之,就会比拥有充足睡眠的孩子更容易有得病的机会了。因此平时一定要让孩子养成良好睡眠习惯,尽量让孩子保持每天至少有8个小时以上的睡眠时间。
多运动,运动是提高身体免疫力的最好方法,多晒晒太阳,多做做有氧运动,多让身体出出汗对提高身体免疫力,促进新陈代谢均有一定的帮助。
给孩子一个轻松愉快的生活环境,研究发现如果一直在强调孩子的身体虚弱的话,那么这种不良的情绪也将会影响到孩子,使孩子产生焦虑不安的感觉。甚至会产生自己的身体素质不好,一定要依靠药物才能维持等心理这对健康是会产生非常不利的影响的。
给孩子减压,现代的孩子的压力事实上一点也不比成年人差,比如说来自学业上的压力,来自父母“望子成龙”的压力等等都有可能使孩子的免疫力变差,有研究就发现一个人的压力越大,那么得感冒的机率也就会越高了,所以适当的给孩子减压,给孩子创造一个更加自然的生活学习环境事实上也是提高孩子免疫力的一个好方法。
科学的饮食方式,有专家就表示多糖饮食会干扰到白血球的免疫功能,从而影响到孩子的免疫力的,因此日常要尽量让孩子减少糖份食物的摄入,更有利于身体健康。平时让孩子多摄入各种蔬菜水果,注意不要让孩子偏食,注意孩子是否会有营养不均衡的问题等等。
最后提醒一下准爸爸们不要当着孩子的面抽烟或者酗酒,因为这些都会伤定到孩子脆弱的抵抗力的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝吃富含优质的蛋白质、维生素、健脾益胃的食物,能够增强抵抗力和免疫力。
2022-12-23 浏览(2549)
宝宝发烧可以吃香蕉,香蕉含有丰富的淀粉和果糖,有多种维生素和微量元素,可以满足机体的需求,增强免疫力,有利于疾病的康复.
2019-09-24 浏览(2374)
蚕蛹所含优质蛋白能促进胎儿的正常发育,丰富的维生素能增强宝宝的免疫力,怀孕期间吃蚕蛹对妈妈和宝宝都是有好处。但蚕蛹不能多吃,对孕妇的血管心脏系统有负担。
2019-06-20 浏览(7367)
...。可以多吃一些富含维A和维生素C的食物。这样可以增强免疫力,比如说胡萝卜、菠菜、奶类,富含维生素A的食物有抗呼吸系统感染的作用,有助于免疫功能恢复正常。禁止吃一些辣的、油炸的、刺激的食物。
2019-04-28 浏览(4850)
A:平时需要注意不要受凉预防为主,可以考虑吃点增强抵抗力的药物,例如脾氨肽冻干粉等。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:还有饮食要均衡,平衡摄入的蛋白质,糖量以及肉类等。最后就是要让宝宝养成良好的睡眠习惯,早睡早起,有利于身体健康发育。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:建议你要让孩子每餐喝营养汤,一天让孩子吃四次饭以上,让孩子多吃薏米红枣粥,猪肝粥,多吃肉蛋奶之类的,保证孩子的充足睡眠,养成好的生活习惯增加自身免疫力。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:现在宝宝应该要多吃容易消化的食物,可以吃些瘦肉,鱼类和奶类的。
张勤良主治医师临沂市人民医院