现在人们减肥的方法很多，最常用的就是节食疗法，但是节食疗法其实是不利于健康的，不仅容易导致营养失衡，甚至引起厌食症危及生命，而且，节食还可能引起脂肪肝等肝脏疾病，更重要的是还达不到减肥的效果，而且一般减肥节食的人大都是以水果来充饥，很少摄入盐，这样的结果不但减不下体重，反而更容易发胖，这又是为什么呢？我们一起来寻找一下原因吧。

　　很多朋友都有这样一个误区，认为减肥就是减脂肪，其实一定要弄清楚肥胖的类型才能有的放矢，其中有一种肥胖跟脂肪没有什么关系，它叫做水肿性肥胖，看上去跟肥胖很像，也是体态臃肿，但是实际上并不是脂肪增多导致的，这个在医学上又称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的女性。

　　这种肥胖通常的表现是常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”，这种水肿往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。可以用一种方法来测试一下，用手在胖的地方用力按下去，当把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者症状比较轻，可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。相比来讲脂肪性肥胖的肉捏起来会相对比较结实。

　　所以对于这种肥胖不能按照见脂肪的方法去做，主要的办法就是消肿，而消肿跟减脂肪完全是两回事，减脂肪可能需要泄，而消肿则需要补，有时“补”比“泄”更重要。专家告诉我们：对于水肿性肥胖不是要减少食物摄入，更不能无盐饮食，要注意利水消肿。那吃哪些食物有利于进行消肿呢？

　　1：玉米须。吃玉米的时候可以连须一起吃，玉米须可以抗过敏，治疗肾炎、水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。而且玉米须还有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

　　2：土豆。土豆是我们餐桌上的常客，但是对于土豆的很多功效未必了解的很详尽。土豆中含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，非常易于消化吸收，营养丰富，而且土豆含有非常丰富的钾能取代体内的钠，并且同时可以将钠排出体外，非常有利于消除水肿。

　　3：红豆。红豆也含有丰富的，而且它皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，对于消肿可谓是双管齐下，效果更好。