1、板栗

　　在冬季的时候首推的健脾养胃的食物就要属于板栗，板栗在冬季的时候可以给人们提供的热量是很高的，从而就可以起到暖暖身子的作用，再来就是因为板栗中的碳水化合物的含量比较高，从而对于辅助其他食物的消化的作用明显，间接地就可以起到健脾养胃的作用了！

　　2、辣椒

　　冬季的时候适合吃的食物就是辣椒了，吃辣椒不仅可御寒，还能预防疾病吃完辣椒，总是能让人变得兴奋，浑身发热，辣椒富含维生素C、叶酸、镁、钾、β胡萝卜素等。而辣椒素还具有抗炎、抗氧化作用，有助于降低心脏病以及降低一些肿瘤的病发。如果消化不良，可以试着用辣椒与生姜煮水喝，还能治疗风寒感冒。辣椒还有具有促进造血的作用，抑制恶性肿瘤细胞的生长，促进了人们的脂肪代谢。

　　3、山药

　　山药相比较于辣椒来说，山药是属于比较温和的食物了，也不容易导致上火，所以可根据自己的需要适量的多食用一些，尤其是在冬季的时候脾胃不好的人们就可以熬一些山药汤来进行调理了，山药还有帮助大家的筋骨强健的目的。