玉米富含纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。玉米还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维生素E和脂肪酸。维生素E能够促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变。
一、三鲜玉米豆腐羹
原料:豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个
做法:
1、豆腐洗净,切成小丁;
2、大虾只取虾仁,并用小刀在虾背上划开,取出虾线;
3、鸡蛋打散成蛋液;
4、把高汤或清水放到锅中煮沸,然后加入豆腐、虾仁煮熟;
5、放入豌豆粒、玉米粒继续煮,调入盐,生抽,料酒,白胡椒粉搅拌均匀,淋入水淀粉勾薄芡;
6、再沿着锅边倒入打散的蛋液,有蛋花后淋入香油,撒上香菜末即可。
营养价值:补钙佳品,且有滋润肌肤的功效。
二、玉米黄金甲
原料:玉米、咸蛋
做法:
1、玉米粒洗干净滤干水备用;
2、锅热后放油,再放入蛋黄,一定要把蛋黄炒起泡;
3、把玉米粒放入翻炒2到3分钟即可。
营养价值:益智补脑,养生抗衰。
三、玉米浓汤
原料:玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤。
做法:
1、炒锅加热,放入黄油将其融化;
2、放入少许面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高汤,迅速搅拌,并用中火煮开;
3、倒入牛奶,煮至浓稠,然后过滤掉没化开的面粉颗粒;
4、玉米粒加入适量高汤,一起放入搅拌机中打成糊状;
5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
营养价值:美容养颜,且营养。
四、玉米粒巧制珍珠蒸蛋
原料:罐头玉米粒1/2罐,盒装嫩豆腐1盒,鸡蛋2个,水1碗
做法:
1、取一深盘,豆腐切丁放入再撒上玉米粒;
2、鸡蛋加水打匀,倒入盘中,移入蒸锅以大火蒸1分钟;
3、改小火再蒸7分钟即成。
营养价值:补钙养颜。
五、枸杞鸡汁玉米羹
原料:嫩玉米粒50-100克、枸杞子15克、鸡蛋一个、鸡汤视人数而定
做法:
1、将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂;
2、然后放入鸡汤中煮透;
3、放入枸杞子再煮5分钟,勾淀粉,用蛋花,调味后即可食用。
营养价值:补肾养颜。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(2372)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(9145)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(2102)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(8744)
A:由于玉米种含有大量的粗纤维和粗糖,过度的吃玉米会导致肠胃消化不良出现胃胀、胃痛的症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时可以吃一些玉米做的主食,玉米可以很好的降低血糖,同时可以健脾益胃,延缓衰老,防止便秘。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:玉米含有一定的热量,如果过多食用也会导致热量超标的。并且玉米中的烟酸不容易被体内吸收,容易导致烟酸缺乏,不能偏食厌食。
张强主治医师山东省立第三医院
A:您好,玉米有导致过敏的可能,在临床上发生过敏的几率非常小,您可以通过过敏原检查来确定。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院