目前亚健康还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等状态中，就说明亚健康再向你靠近，尤以职场亚健康人群最多，那么是什么原因导致他们出现亚健康的呢？现就有关诱因总结如下。

　　1、废寝忘食

　　很多上班族通常由于忙碌的工作而没有吃饭的时间，或者因为工作而推迟上班的时间，长此以往会导致肠胃功能出现紊乱。现在出现的很多肠胃疾病都是由于不规律饮食所引起，因此要想摆脱亚健康首先要养成定时进餐的好习惯，如果真的没时间吃饭，不妨在办公桌上放些苏打饼干、牛奶等食物。

　　2、生活不规律

　　繁忙的工作让很多上班族经常晚上加班，早上补觉，导致起居不规律，还会影响生物钟，从而造成失眠。因此晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　3、过度劳累

　　在工作中出现疲劳感，这是代表身体需要得到休息，才能恢复精力。而如果不注意休息，则会加重身体症状。所以在平时一定要注意劳逸结合，并且注意放松思想，这样才能维持良好的身体素质。

　　4、饮食不规律

　　由于饮食不规律所导致便秘，严重的还会诱发直肠结肠癌。除了便秘之外，现代都市人还经常会有憋尿或者饮水不足的情况，长期憋尿会引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生；身体缺水，不仅影响正常的身体机能之外，而且还会造成血液黏稠等不良后果，对健康均十分不利。

　　亚健康有什么症状

　　1、指甲有白点

　　指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　2、指甲有竖纹

　　指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　3、经常手脚冰冷

　　说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

　　4、脸上有色斑

　　脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　5、体重突然下降

　　如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

　　6、经常口干

　　经常口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　7、总感觉疲惫

　　很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。