手掌被毒虫咬伤后留下水泡,市民郑先生不得不做手术来排脓。医生称,近来春游导致的意外伤害增多,市民应多注意安全。
28岁的郑先生上周去安徽爬山时,不慎被虫子咬伤左手心。回汉后,手掌出了个大水泡,郑先生用针挑破,结果手很快肿成两倍大,他到武汉市某医院就医。接诊的创伤外科胡医生发现,郑先生伤口流着脓血,只能切开排脓、消肿。
春游爬山有注意什么
1、注意卫生。在山中行走时,时刻提放从树上落下的小虫子,休息时脱下衣物检查是否有害虫附身。
2、强度不宜过大。爬山的强度不宜过大,心率保持在次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼次为宜。据测定,一位体重在千克的男士,假如以每小时两公里的速度在坡度为度的山坡上攀登分钟,他所消耗的能量大约是千卡,这相当于以每分钟米的速度在游泳池里游上分钟,或者相当于在健身房里连续做分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。
3、吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高,脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用,因此爬山以后常常会感到食欲降低,摄食量下降。研究显示,爬山除了在运动时需消耗能量外,运动后体内乳酸及脂肪酸氧化,运动消耗的糖元储备的恢复也需要消耗能量。此外,爬山引起的内分泌变化、体温升高也使运动后休息时的代谢率高于运动前。所以,运动塑身的意义就在于,一次运动后会保持较长一段时间的高代谢,有效降低脂肪的堆积。
4、不渴先喝水。爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分,在满足解渴的基础上再适当多饮些水,或者在运动前分钟饮水毫升,这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的,以尽快减轻疲劳感,恢复体力。
5、前热身、后放松。开始爬山锻炼时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保持肌群能力,使血液从肢体回到心脏。
6、维生素热补。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外,食物应易于消化,少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、水果、海带等,以利于体内酸碱平衡,增加碱的储备,提高运动能力。
三类人不宜春游爬山
1、关节疾病。爬山时,膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损,损伤骨质,造成关节肿胀、疼痛等不适症状。
2、心脑血管疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,体力消耗较大,老年人登山会加重心脏负荷,容易诱发疾病。
3、慢性疾病。高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
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如果患儿患有鼻窦炎,最重要是在日常生活中注意防范,不要让孩子呆在粉尘、花粉的环境中。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
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A:您好,可以爬山,但是一定要有人在旁边防护,以免发生意外,另外时间不能过久。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:以后可以在爬山之前做一下准备的活动和运动,这样都能够避免,现在可以贴点解热镇痛的膏药。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:建议可以局部涂抹活血化瘀的药物,如果没有出现明显肿胀,那么需要适当按摩。如果出现肿胀严重,则应该到医院骨科进行治疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:这个时候应该休息,能够缓解肌肉酸痛现象,慢慢地促进血液循环,休息的时候对局部进行静态的签章练习,也就是伸展运动。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院