美国医学研究所(IOM)在周二发布的一份报告表明，有一些办法能防止大脑功能随着年老而老化。

　　“精神功能和能力的变化是变老的一部分，每个人都会出现。”北卡罗来纳州杜克大学医学中心精神病学的荣誉教授、报告委员会主席Dan Blazer在IOM的一个新闻稿上说道。

　　“这些变化的程度是逐步形成的，变老对于认知(思考技巧)有积极和消极两方面的影响。随着年龄增加，智慧和知识也会增加，但记忆力和注意力会下降。”他说。

　　但委员会说，为了促进大脑健康，人们可以采取一些行动。这些行动包括进行体育锻炼，减少和控制心脏病风险因素，如高血压、糖尿病和吸烟等。此外定期与医疗服务提供者讨论所有的健康情况和可能会损害大脑功能的药物也非常重要，他们补充道。

　　其他可以保护日渐衰老大脑的行动包括：进行社交活动、智力活动且永远尝试学习新东西。获得足够的睡眠，报告发现，如果需要，对失眠进行治疗也会有所帮助。

　　委员会建议，人们应该仔细评估所有产品，包括药物、补充剂和培训项目(声称可以提高思考能力的项目)。

　　委员会发现，参加填字游戏、加入读书俱乐部、玩纸牌游戏或乐器演奏学习对于大脑的好处的证据相互矛盾。并很少有证据表明市场上的维生素及补充剂对大脑健康有好处。

　　“我们真的是刚开始了解大脑如何随年龄而变化。”IOM的主席Victor Dzau在新闻稿上说。“随着美国老年人口增加，社会上认知老龄化的影响也会增加。通过呼吁对这个问题的关注，我们可以更加了解其危险性和保护性因素，需要进一步研究来使老年人尽可能维持他们的认知健康。”

　　IOM是一个独立机构，为美国政府在健康问题方面提供专家指导。(实习编译：黄欢 审校：黄志伟)