误区一:水温越烫越好 时间越久越好
有些足浴城提供的泡脚水温特别高,客人一触水就喊烫,技师却答:“水越烫,效果越好。”也有些人喜欢一泡就一个小时,直泡到水冷才出来。
沐足不是简单的“热水泡脚”,水温要有所控制,一般维持在38℃至43℃为宜。对皮肤温觉减退者,如糖尿病导致神经病变的患者更要注意,由于对外界刺激不敏感,更容易出现烫伤事件,因此,最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤。
沐足时间也不宜过久。从水很烫泡到水全凉了,是错误做法,相当于治疗做了无用功。一般以30至45分钟为宜,次数每天1至2次足矣。
误区二:一边沐足一边吃东西,很惬意
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务,让客人边沐足边吃,其实此举并不健康。过饱、过饥以及进食状态下,沐足会加快全身血液循环,感觉头晕眼花。应避免空腹及餐后立即沐足。
此外,沐足时不宜用力搓擦皮肤,应避风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足。
此外,儿童不宜沐足,孕妇沐足时需避开麝香等可导致流产的药物。皮肤病患者采用一定药物熏蒸可起到治疗效果,但必须征求医嘱,且不可去公共场所沐足,最好在家自己单独用一个桶泡,采取局部熏蒸法。
热水泡脚有什么好处呢?
首先,对于感冒发热所引起的头痛,用热水泡脚就有缓解的作用,帮助退热。浸泡15分钟左右,双脚的血管扩张,血液从头部流向脚部,相对的减少了脑充血的问题,从而就达到了缓解头痛的问题。
另外,如果在泡脚的同时自己用手不断的按摩摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴的话,还有助于降低血压。热水泡脚应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
热水泡脚需要注意,水温并非越高越好,将双脚泡得通红,只会达到反效果。泡脚水最好是以40摄氏度左右为宜,水温太高的话双脚的血管容易过度的扩张,人体内的血液更多的流向下肢,容易引起心脏、脑部、肾脏等重要器官的供血不足问题,特别是心脑血管患者更要注意。另外过高的水温还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(8387)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(7985)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(4292)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(8785)