的姐王女士最近心情特别差。据她介绍，自己到一家诊所洗牙，让她感染上了乙肝大三阳。原来，她在洗牙后不久，她就出现了食欲不振、容易疲劳等症状，到医院肝病中心检查，意外地查出自己染上了乙肝大三阳，那一刻，王女士真是欲哭无泪。自己的肝功能、肝脏两对半的检查以前都是正常的，父母亲都不是乙肝病毒携带者，自己也没有遗传乙肝的可能，怎么会突然得了乙肝呢？据肝病医生分析诊断，她这才回忆起，可能就是那次洗牙惹的祸。

　　预防肝病的方法有哪些呢？

　　1、肝病传播途径

　　肝病专家提醒，预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

　　2、不喝酒、不抽烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

　　3、避免乙肝病毒感染

　　通常认为乙肝是通过输血、手术或使用不洁的血液制品（尤其血友病人）而被传染。其实在日常生活中，特别是夫妻之间、母婴之间，也是不可忽视的环节。还有保持口腔、胃、肠、皮肤免受损伤何等。如果有口腔溃疡、牙龈炎、胃溃疡、肠息肉出血、痔疮等疾病时，应及时治疗，以保护消化道的防御屏障。

　　4、调节饮食养护肝脏

　　饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20～30%的蛋白质（例如肉类、豆类），10～20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。

　　5、注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

　　99热心医生温馨提醒：预防肝病最重要的就是做好卫生工作，接着调节一下自己的作息时间以及饮食习惯就可以达到有效的预防效果。