随着人们生活观念和方式的不断改变，现在很多女性会选择裸睡，因为裸睡不但使人意外感到温和舒适，还能治疗痛经问题，下面就说说女性裸睡有哪些好处吧。

　　1、女性裸睡有助于睡眠

　　手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环，并促进其进入深层次睡眠。

　　2、女性裸睡能缓解紧张

　　裸睡肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，特别对腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到缓解或消除，并使全身内脏和体表的血液循环变得十分顺畅。

　　3、女性裸睡少患妇科病

　　由于女性阴部因常年湿润，细菌容易繁殖，裸睡能让阴部充分的通风透气，自然就能减少患上妇科病的可能性。

　　4、女性裸睡能够减轻痛经

　　女性裸睡，身体束缚小，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃，可以有效的缓解痛经等症状。

　　女性裸睡的几个要求

　　1、最好是选择一个相对隐秘、独立的环境。

　　2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，创造良好的睡眠的前提。

　　3、要注意保暖，不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。