炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因为如此，既能饱腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。下面就为大家推荐几款适合夏天煮的养生粥。

　　夏季养生保健喝什么粥好

　　1、淮山蜂蜜粥

　　材料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　做法：先将淮山去皮，洗干净。然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚，搅拌均匀。最后加入备好的蜂蜜，一边煮一边搅匀即可。

　　功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　2、鸡蛋花粥

　　做法：新鲜鸡蛋花10朵，大米60克，加水适量，共煮成稀粥。

　　功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。

　　3、薏米粥

　　做法：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　中医养生禁忌

　　1、衣不过暖

　　穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　2、食不过饱

　　吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

　　3、住不过奢

　　要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。

　　4、行不过富

　　身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　5、劳不过累

　　劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。

　　6、逸不过安

　　终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

　　7、喜不过欢

　　人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　　8、怒不可暴

　　有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。

　　9、名不过求

　　名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。