其实减肥期间并不是完全不能吃零食的，适当吃一些还能有助于减肥，看看有哪些。

　　减肥零食的挑选

　　1、蔬菜水果，如西红柿、青瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。由于水果中富含纤维素、维他命，能促进肠胃蠕动之余，还能加快新陈代谢，其膳食纤维，容易让人产生饱腹感，从而达到减少其他进食的效果。

　　2、粗粮、坚果，如红豆、绿豆、杏仁、核桃等，这些食物食物营养丰富，膳食纤维丰富，不仅能补充营养，还能去水肿。

　　3、低脂、益生菌产品，例如酸奶，酸奶的益生菌能够刺激胃酸，加快消化，促进脂肪燃烧。

　　4、其他零食，如麦片、蜂蜜、葵花籽等。

　　减肥吃什么水果好

　　1、番茄

　　番茄含水量丰富，既饱腹，卡路里又低，用来减肥最适宜，而且富含维生素C，可以用来当晚餐，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

　　2、葡萄柚

　　赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，而选择葡萄柚来减肥最适合了，不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

　　3、西瓜

　　西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果，此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

　　4、草莓

　　草莓中含有一种叫“天冬氨酸”的物质，可以去除腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，轻松瘦腰。