磨牙在人们中间是经常会遇到的,尤其是住宿舍时候可能会听到舍友磨牙的声音,这种声音让人听了很不舒服,对于磨牙的人来说也是有危害的,那么,该怎么预防磨牙呢,下面就来给大家介绍一下,希望能够帮助大家远离磨牙。
磨牙要如何预防
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。
7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
磨牙食疗偏方
1、将桔皮洗净,放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃1个桔子皮,连续3--4天则可见效。
2、每晚睡前吃一块生桔皮,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙。
3、用芦根泡茶饮可缓解。中医认为,此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关,应在医嘱指导下服用对症药物。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(3044)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(8091)
A:肠道寄生虫所引起的磨牙,只需服用打虫药即可,牙齿咬合问题引起的磨牙,需要进行牙齿矫正。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:针对于以上问题解决的方法,首先要看看是不是有过度劳累,精神紧张的问题,可以进行多休息,放松心情的方法来进行缓解,再一方面可以通过补充钙片,比如说迪巧钙片口服来进行补钙治疗。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:出现这种情况以后,我们可以通过缓解精神压力的一些方法,或者是通过补钙的一些方法进行对症的治疗,再就是如果说牙齿磨耗比较厉害,可以去医院的口腔科做一个软的垫子,戴在牙齿上,防止继续磨耗。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:如果说出现精神紧张引起了平时要进行放松心情,再就是缺钙引起的,是不是可以通过补钙的方法进行局部的这种治疗,再就是可以查一下微量元素,如果说有龋齿的话,可以通过补牙的方法进行治疗的。
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