肠胃不好吃什么

　　1.燕麦

　　燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。燕麦是世界公认的通便排毒食物。

　　2.芦笋

　　含多种营养成份，能有效排除体内排毒。

　　3.大蒜

　　它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

　　4.糙米

　　含丰富的纤维，能清理肠胃。

　　5.萝卜

　　含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

　　6.木耳

　　含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

　　7.苦瓜

　　含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

　　8.绿茶

　　含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。

　　9.绿豆

　　含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。