怀孕4个月食谱之木耳蜜豆

　　准妈妈们首先要准备的材料有：100克的黑木耳，4-5个的红枣，50克的黄豆，以及适量的精盐。

　　准备好这些材料，就可以开始开始了。首先准妈妈要先将黑木耳，黄豆以及红枣分别清洗干净，然后放入水中泡胀。然后再将其一同放入加了水的锅中，开至小火煮熟烂，然后加精盐调味就可以了。

　　怀孕4个月食谱之枣菇蒸鸡

　　首先要先准备的材料有，1只肉鸡，15粒的红枣，10克的香菇，以及各适量的黄酒，姜片，葱，味精以及食盐。

　　首先，先将鸡宰后去毛，剖腹去内脏，清洗干净。这个步骤如果准妈妈们行动不便的话，那么可以让准爸爸们帮忙代劳的。其次，将香菇，红枣水发，洗净，沥干水分放置一旁备用。接着将处理过后的鸡肉内外用盐擦抹一遍，然后将香菇，红枣放入到鸡膛内部，加上黄酒，姜片，葱段，以及味精之后，放入双层蒸锅中蒸2-2.25小时既可以食用。

　　怀孕4个月食谱之羊肉枸杞粥

　　妈妈们首先要准备的材料有，100克的羊肉，30克的枸杞子，10克的炙附片，15枚红枣，以及适量的冰糖。

　　首先，先将羊肉切细待用。然后将大米清洗干净后，与炙附片，红枣，枸杞子一同放入装有水的锅中，煮成粥。待到粥煮至熟烂的时候，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠状就可以了。

　　怀孕4个月食谱之什锦甜粥

　　要准备的材料有，适量的大米，小米，绿豆，花生，核桃仁，红枣以及葡萄干。

　　首先，先将小米大米清洗干净；绿豆淘洗干净，放置一旁浸泡半个小时；红枣，葡萄干分别淘洗干净。然后将绿豆放入锅中，加入开水，接着将小米，大米，以及花生核桃仁，红枣，葡萄干一同放入锅中搅拌均匀，等到锅开了之后，改用小火煮烂就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)