患有蛀牙一时半会也没办法根治，蛀牙怎么办，总是需要采取措施来解决这个麻烦的。今天中医就教你如何预防蛀牙，用食疗解决你们的困扰，让我们一起了解吃什么预防蛀牙。

　　防蛀牙的7大食物

　　1、香菇

　　香菇是预防龋齿的最佳食物。香菇中含有香菇多糖体、维生素D、粗纤维、鸟苷酸和香菇精等多种物质。这些物质对牙齿都有不同的预防作用。香菇多糖体能抑制口腔中的致病菌的生长，防止牙菌斑的形成，造成龋齿。维生素D可增强人体的免疫力，帮助儿童骨骼和牙齿的生长。粗纤维能对牙齿起到清洗的作用，减少牙菌斑的生成。鸟苷酸和香菇精能帮助清新口气。

　　2、芹菜

　　芹菜被称为“牙齿的清扫机”。芹菜中含有大量的粗纤维，据科学研究发现，在咀嚼芹菜时，芹菜中的粗纤维和牙齿会进行机械性的摩擦，擦去粘附在牙齿表面的菌斑，减少牙菌斑的形成。所以平时可以大口大口的咀嚼芹菜，这样芹菜可以对你的牙齿进行一次大清扫，扫掉残留在牙齿上的食物残渣。此外，对粗纤维的咀嚼会刺激唾液的分泌，使口腔内的酸碱达到平衡。

　　3、乳酪

　　口腔中最怕酸的环境，酸性环境适合细菌的生长繁殖，因此保持口腔酸碱平衡很重要。乳酪是调节口腔酸性的好食物之一。乳酪中含有丰富的磷酸盐，可以中和掉口中的酸性物质，不利于细菌的繁殖。此外，乳酪中含有大量的钙质，可以帮助儿童的牙齿生长，建议适量食用，过多的摄入容易造成肥胖。

　　4、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　5、绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　6、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　7、葡萄干

　　葡萄干具有清热解毒、健脾生津的功效。多吃葡萄干可以降低体内肝火过盛造成的牙齿上火。葡萄干中含有齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等物质，这些物质是天然的抗氧化剂，能够保护牙齿和牙龈健康，有效的防治牙齿疾病。葡萄干中含有的糖分大多数都是果糖和葡萄糖，对牙齿的伤害比蔗糖小很多，一些爱吃零食的朋友可以用葡萄干代替零食，减少零食对牙齿造成的伤害。