常言道:“吃啥补啥”。所以有不少男性会吃动物内脏来进补,不过专家告诉大家,千万别盲目进补,补肾必须要科学。现代社会,男性肾虚的现象日益普遍,从饮食上进行调理就是一个很好的选择。了解男性补肾食谱大全及做法,让你拥有强大的肾脏。
男性补肾食谱大全
1、肉苁蓉炖羊肾
主料:30克肉苁蓉,1对羊肾。
烹调方法:将白色筋膜还有躁腺挖去,剖开羊肾。清洗干净;洗净肉苁蓉,切片。把羊肾和肉苁蓉一并放到砂锅里面,将清水加入,先用武火来煮沸,再用文火炖煮20到30分钟,以羊肾熟烂为好。将肉苁蓉片捞去,酌加胡椒末、味精还有精盐适量。当菜或者是点心吃。
效果:益精润肠。可以用于治疗肾虚劳损,补肾助阳。阳萎,腰膝酸软,耳聋,夜尿频多还有阳气虚弱所引起的大便秘结。
2、羊肾和乳粉
主料:20克乳粉,1只羊肾。
烹调方法:剖开羊肾。清洗干净,将白色筋膜与臊膝挖去,放到锅里面,将清水加入。加热炖煮大概半小时,以羊肾煮熟为好。将乳粉兑入。空腹吃。
效果:补精添髓,温肾益气。可以用于治疗下焦虚冷,阳萎不举,脚膝无力。
3、羊肾粥
主料:200克粳米,100克羊肾。
烹调方法:淘洗干净粳米备用,将白色筋膜还有臊腺挖去。剖开羊肾。清洗于净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤。把粳米倒到羊肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。
效果:补肾益气,养精填髓,可以用于治疗肾虚劳损,阳萎,足膝痿弱,腰脊酸痛,耳聋,尿频,遗尿。
4、猪肾粥
主料:100克猪肾,100克粳米。
烹调方法:淘洗干净粳米备用。剖开猪肾。将白色筋膜还有臊腺挖去,清洗干净,放到锅里面,将清水加入,煮沸成汤。把粳米倒到猪肾汤里面,先用武火煮沸,再用文火煎熬20到30分钟,以米熟烂为好。也可酌加食盐、味精、生姜等调味品少量。供早晚餐吃。
效果:可以补肾益气。涩精止遗。对于肾气虚弱,阳萎,早泄,遗精还有腰膝酸软等症状的治疗很有效果。
男性补肾的运动有哪些
1、握固
把大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,接着屈曲其余四指,稍稍用力,把大拇指握牢。握固能固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都能进行。
2、提踵颠足
提踵时五趾抓地,并拢两腿,提肛收腹,肩往下沉,立项竖脊,百会上领;往下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先慢慢下落一半,而后轻震地面。提踵能牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还能带动五脏六腑。
3、用脚后跟健走
大步迈开,脚后跟先着地,别弯曲膝盖。腿往前迈的时候,脚尖伸直如同踢球;前脚落地的时候,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,事实上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走能有效防治骨质疏松症。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7到9时,这是肾经气血最衰的时辰,这个时候泡脚、按摩可以改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的效果。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不可以太热,以40℃左右为宜。泡脚时间不宜太长,以15到30分钟为好。
5、深呼吸
进行深呼吸的时候要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。接着平息调整,循环再做。运动治疗仅起辅助左右,不可以替代药物。
...,可以有效的补肾助阳。但是,一定要在医生指导下明确肾虚的类型,再进行相对应的治疗。
2021-02-07 浏览(1617)
...头痛等症状。天麻炖鸽子汤还能补肾益精,改善男性由于肾虚所导致的阳痿、遗精、早泄,女性由于肾虚所导致的闭经、月经不调等症状。
2020-08-18 浏览(1312)
如果是没有性行为的未婚男性,适当手淫对身体是有益的,但是不能频繁的手淫,频繁手淫容易引起肾虚的情况,出现肾虚后要进行相关的药物治疗,饮食上多吃一些补肾的食物来促进自我恢复。
2019-04-30 浏览(9039)
A:需要到医院生殖科进行全面检查,明确具体病因,进行针对性治疗,肾虚导致的要口服补肾的药物。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:患者需要到医院做全面检查,然后再针对治疗,如果是肾虚引起的,可以通过使用补肾壮阳类药物缓解。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:肾虚的食疗主要吃的常见的食物有核桃、韭菜、阿胶、猪肚鸡、鳝鱼、鲍鱼、生蚝、羊肉、牡蛎、鱼虾等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:您好,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,而且肾虚的程度不同,治疗的效果和治疗的时间也不同。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院